1. Unterrichtsstunde gratis
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Letizia
- Tarif 53CHF
- Antwortzeit 1h
53CHF/h
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- Yoga
- Vinyasa-Yoga
- Flow Yoga
- Yoga für Schwangere
Yoga das durch die Vielfalt in Intensität und Tempo: Kraft, Flexibilität und Achtsamkeit fördert.
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Unterrichtsort
- online
-
bei Dir zu Hause oder an einem öffentlichen Ort : Mobilität bis zu 40 km von Zürich
Über Letizia
Hallo, schön das du da bist. Ich bin Letizia, eine zertifizierte Yogalehrerin, eine Pilatestrainerin und Liebhaberin aller Arten von Bewegung.
Als ich aufwuchs, hatte ich nie gross einen Bezug zu Sport. Erst 2012, während meiner Ausbildungszeit, begann ich mich für Sport zu interessieren. Kung-Fu, Pilates, Yoga, Kraft- und Ausdauertraining und verschiedene körperliche Aktivitäten wurden Teil meiner Identität. Heute gehören nebst Yoga und Pilates auch Aktivitäten wie Bouldern, Wandern, Eisbaden und allgemein draussen sein mit meinem Hund, Balu, zu meinen Lieblingsbeschäftigungen.
Durch konsequentes Üben entdeckte ich, dass Yoga mehr bietet als nur körperliche Stärke und Flexibilität – es erleichterte eine tiefere Verbindung zu meinem Atem und meinem Körper, es hilft gegen Stress und bei der Selbstregulierung.
Yoga vermittelte mir eine grosse Dankbarkeit für meinen Körper und seine Fähigkeiten.
Mein Ansatz
Ich glaube das Yoga für jeden geeignet ist. Deshalb biete ich eine Reihe von Klassen an, von sanften Yoga für Anfänger bis hin zu fortgeschrittenen Klassen für erfahrene Praktiker.
Ich möchte anspruchsvolle körperliche Bewegungen mit sanften, therapeutischen Übungen verbinden. Dich unterstützen, deine Fitnessziele zu erreichen, dich in deinem Körper wohl zu fühlen und eine harmonische Verbindung zwischen Geist, Körper und Atem zu fördern.
Durch massgeschneiderte Programme und eine unterstützende Herangehensweise bin ich bestrebt, abwechslungsreiche, ansprechende Klassen anzubieten, die auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind und eine ganzheitliche und stärkende Reise sowohl auf als auch abseits der Matte ermöglichen.
Komm zu mir auf die Matte und erlebe die vielen Vorteile dieser uralten Praxis.
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Über den Unterricht
- Alle Niveaus
- Deutsch
Alle verfügbaren Sprachen für diesen Kurs :
Deutsch
Welcher Stil passt zu mir?
Vinyasa Flow
Vinyasa Flow zeichnet sich durch synchronisierte Bewegungen mit dem Atem aus und bietet eine nahtlose Abfolge von Posen, die Kraft, Flexibilität und Achtsamkeit durch unterschiedliche Intensität und Geschwindigkeit fördert.
Yin Yoga
Yin Yoga, bei dem die Haltungen länger gehalten werden, um das tiefe Bindegewebe anzusprechen, fördert Entspannung, Flexibilität, Gelenkbeweglichkeit und eine meditative Einstellung durch Hingabe und Konzentration auf den Atem.
Pilates
Pilates legt den Schwerpunkt auf die Stärkung der Kernmuskulatur, die Verbesserung der Körperhaltung, die Flexibilität und das allgemeine Körperbewusstsein durch präzise, kontrollierte Bewegungen und konzentrierte Anstrengung, mit dem Ziel eines ausgeglichenen und ausgerichteten Körperbaus.
Prä- und Postnatal Yoga
Yoga vor und nach der Geburt richtet sich an werdende und frischgebackene Mütter, wobei der Schwerpunkt auf massgeschneiderten Körperhaltungen und Atemübungen liegt, um die Anpassung an die sich verändernden Anforderungen des Körpers während der Schwangerschaft und die Erholung nach der Geburt zu unterstützen.
Meditation
Die Meditation, die verschiedene Techniken wie die Konzentration auf den Atem, ein Mantra oder Objekte umfasst, dient der Entspannung, dem Stressabbau und der Verbesserung des Selbstbewusstseins durch die Förderung der Konzentration auf den gegenwärtigen Moment.
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Preise
Tarif
- 53CHF
Paketpreise
- 5 Std.: 250CHF
- 10 Std.: 500CHF
online
- 40CHF/h
Anfahrtskosten
- + 20CHF CHF
Gratis-Unterricht
Die erste Unterrichtsstunde ermöglicht es Dir, Deine Lehrkraft kennenzulernen und ihr Deine Wünsche für die nächsten Unterrichtsstunden genau zu nennen.
- 1Std.
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