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Ida
- Tarif 91CHF
- Antwortzeit 1h
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- Personal Training
- Reha
- Pilates
- Rückbildungsgymnastik
- Beckenbodengymnastik
Bewegen. Atmen. Ankommen. – Beckenboden, Rückbildung nach Schwangerschaft, Pilates & Yoga | Sanfte Bewegung bei Stress & Verspannungen | Online & vor Ort | Physiotherapie mit Verordnung | 12 Jahre Erf
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Unterrichtsort
Über Ida
Über mich als Trainerin:
Hallo, ich bin Ida!
Seit über 12 Jahren begleite ich Frauen dabei, wieder in Kontakt mit ihrem Körper zu kommen – als psychosomatische Physiotherapeutin mit Ausbildung in den Niederlanden.
Was macht meine Arbeit anders?
Ich habe früh gemerkt: Viele Frauen brauchen mehr als klassische Physiotherapie oder Standard-Fitnessprogramme. Sie brauchen jemanden, der WIRKLICH hinschaut – körperlich UND emotional. Der versteht, dass Verspannungen nicht nur "muskulär" sind. Dass Erschöpfung nicht nur "Konditionsmangel" ist. Dass der Beckenboden nicht nur "trainiert" werden muss, sondern auch entspannen darf.
Meine Spezialisierung:
Psychosomatische Physiotherapie – ich verbinde Körperarbeit mit dem Verständnis für emotionale und psychosoziale Zusammenhänge
Frauengesundheit – Beckenboden, Rückbildung, zyklusorientiertes Training, Stress im weiblichen Körper
Lösungsorientierte Begleitung – Fokus auf Ressourcen statt Probleme, auf das, was dir guttut
Mein Ansatz:
Ich arbeite ressourcenorientiert. Das heißt: Ich schaue nicht nur auf das, was "nicht funktioniert", sondern vor allem auf das, was DIR guttut. Was dir Kraft gibt. Was dich weiterbringt. Mein Ziel ist nicht, dass du dich an ein Programm anpasst – sondern dass wir gemeinsam herausfinden, was DEIN Körper braucht.
Warum ich tue, was ich tue:
Weil ich es unfair finde, dass so viele Frauen durch Standard-Angebote fallen. Weil "einfach mehr Sport machen" oder "entspann dich mal" keine Lösungen sind, wenn der Körper schon seit Jahren im Überlebensmodus läuft. Weil jede Frau das Recht hat, sich in ihrem Körper wohlzufühlen – ohne sich dafür verbiegen zu müssen.
Was du von mir erwarten kannst:
Ich nehme dich ernst – mit allem, was du mitbringst
Ich höre zu, bevor ich vorschlage
Ich passe mich deinem Tempo an, nicht umgekehrt
Ich bin ehrlich: Wenn etwas nicht zu dir passt, sage ich es
Ich bringe Fachwissen UND Menschlichkeit mit
Meine Qualifikationen:
Physiotherapeutin (Ausbildung Niederlanden, anerkannt in Deutschland)
12+ Jahre Erfahrung in psychosomatischer Physiotherapie
Spezialisierung: Frauengesundheit, Beckenboden, chronische Beschwerden
Fortbildungen in lösungsorientierter Kurztherapie (SFBT), Embodiment, Stressregulation
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Über den Unterricht
- Alle Niveaus
- Deutsch
Alle verfügbaren Sprachen für diesen Kurs :
Deutsch
Über meinen Unterricht:
Du spürst, dass dein Körper mehr braucht als klassische Fitness-Routinen?
Vielleicht fühlst du dich erschöpft, verspannt oder einfach "nicht mehr richtig in deinem Körper zuhause". Vielleicht hast du schon vieles probiert, aber irgendwie passt nichts so richtig. Oder du suchst nach der Geburt einen sanften Weg zurück in deine Kraft – ohne Druck und Leistungsdenken.
Hier bist du richtig.
Ich arbeite nicht nach dem "One-size-fits-all"-Prinzip. Jede Frau ist anders. Jeder Körper hat seine Geschichte. In meinen Stunden schaue ich genau hin – körperlich UND emotional – und entwickle mit dir gemeinsam einen Weg, der zu DIR passt.
Was dich erwartet:
Individuelle Betreuung – keine standardisierten Programme, sondern maßgeschneiderter Unterricht
Sanfte, nachhaltige Bewegung – Beckenboden-Gymnastik, Rückbildung, Pilates, Yoga
Körper UND Gefühle ernst nehmen – Bewegung, die entspannt statt zu stressen
Lösungsorientiert – Fokus auf das, was dir guttut und weiterhilft
12 Jahre Erfahrung aus der psychosomatischen Physiotherapie (Ausbildung Niederlande)
Mein Ansatz:
Bewegung soll dir Energie GEBEN, nicht nehmen. Ich begleite dich dabei, wieder ins Gespür mit deinem Körper zu kommen – ohne "höher, schneller, weiter". Egal ob Beckenboden-Training nach der Schwangerschaft, sanftes Pilates bei Verspannungen oder Yoga zum Runterkommen: Du bestimmst das Tempo.
Für wen ist das geeignet?
Für dich, wenn du:
präventiv etwas für dich tun willst
nach sanften, nachhaltigen Bewegungsformen suchst
das Gefühl hast, dass "normale" Fitnessprogramme nicht passen
deinen Beckenboden stärken oder nach der Schwangerschaft zurück in die Kraft finden möchtest
Stress, Anspannung oder Erschöpfung körperlich spürst
Du hast eine ärztliche Verordnung für Physiotherapie?
Dann können wir auch therapeutisch arbeiten – bei Schmerzen, Verspannungen oder komplexen Beschwerdebildern. Auch online möglich.
Bereit, deinen Körper neu kennenzulernen?
Schreib mir eine Nachricht, und wir schauen gemeinsam, was du brauchst.
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Preise
Tarif
- 91CHF
Paketpreise
- 5 Std.: 455CHF
- 10 Std.: 910CHF
online
- 91CHF/h
Gratis-Unterricht
Die erste Unterrichtsstunde ermöglicht es Dir, Deine Lehrkraft kennenzulernen und ihr Deine Wünsche für die nächsten Unterrichtsstunden genau zu nennen.
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