Deine/Eure persönliche Yoga-Stunde online oder vor Ort! (ob Flow, Hatha, Vinyasa inkl. Meditations-, Entspannungs- und Atemübungen - lass uns besprechen, worauf Du Lust hast!)

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• Wie alt warst Du, als Du mit dem Sport begonnen bzw. den Sport für Dich (wieder-)entdeckt hast?

  Mit 6 fing ich an zu tanzen - Ballett, Jazz, Hip Hop und was bis heute geblieben ist sind freies Tanzen sowie Tango Argentino. Im Jugendalter spielte ich Tennis sowie Basketball im jungen Frauschaftssport. Heute übe ich täglich Yoga, fahre Rad, bin offen für Ballsportarten, mag Bouldern und gehe regelmäßig Laufen. Was sich geändert hat - die Entspannung hat im Laufe der Jahre einen immer größeren Stellenwert eingenommen. Für mich und uns alle, unser Nervensystem, ist es essentiell, runterzufahren, zu entspannen und dem Körper Ruhe zu gönnen, um überhaupt Leistung an den Tag zu legen. Das wird leider häufig vernachlässigt.
  
  Meine Mutter hat damals schon ihre Sonnengrüße und fünf Tibeter auf der Matte gemacht, etwas belustigend für mich damals in der Jugend, gleichzeitig aber auch eine Faszination und Neugierde, die mich in meinen ersten Yogakurs mit ihr zusammen brachten. Nach meinem Auszug mit 19 probierte ich unterschiedliche Yogastile aus und ließ es in mein Sportprogramm als festen Bestandteil mit einfließen. Das Gefühl von "Eins-sein", "alles-um-mich-herum-vergessen" und die Integration einer täglichen Praxis in meinen Alltag kam etwas später, vor rund 4 Jahren. Seither nicht mehr ohne, eine Leidenschaft durch und durch! Für mich ist Yoga ein sich-näher-kommen, eine Lebensphilosophie und Haltung über die Matte hinausgehend, ob privat oder in der psychotherapeutischen Arbeit.

• Was sind Deine Lieblingssportarten? Und welche Sportarten würdest Du liebend gerne einmal testen?

  Yoga, Basketball und Volleyball. Letzteres im Sand hätte ich mal wieder Lust drauf und das Können wäre definitiv ausbaufähig. Ich habe tatsächlich mir gerade mal eine lange Liste an Sportarten angeschaut, was es nicht alles gibt - was mir da ins Auge gesprungen ist: Thai Boxen - das habe ich schon mal ausprobiert, wäre auch mal wieder was, ansonsten würde ich mich gerne mal dem Reitsport widmen, Pole Dance und alle möglichen Kampfsportarten ausprobieren.
  
  Deswegen mache ich Yoga:
  
  Das Gefühl, in meinem Körper anzukommen und zu meinem Ursprung des Seins zurückzukehren ist unbeschreiblich schön. Für mich ist Yoga eine Veränderung im Leben. Eine andere Sichtweise auf die Welt sowie eine Innenschau, die mich berührt, zu mehr Selbsterkenntnis gebracht hat und es wohl immer tun wird. Es schrie förmlich danach, weitergegeben zu werden. Gemeinsam zu üben ist ein ermutigender Weg und die Gruppe oder auch im 1:1 fließen zu sehen, ist ein Geschenk. :)
  Für mich macht Yoga, die Philosophie dahinter und die Verkörperung dessen, die Welt zu einem besseren Ort.
  
  Wichtig ist mir, dass jede:r seine eigene Yoga- oder Sportpraxis findet, die Freude macht. Ich schaffe einen Rahmen für die Selbstentfaltung, das bedeutet für mich, ein Spiel aus Verkörperung, das Kennenlernen der eigenen (Körper)grenzen sowie die Wertschätzung und Akzeptanz dahinter. Freude, Öffnung, Spaß, Atmung, Kraft, Halten, Fließen, Verbindung, Dehnung, innere und äußere Bewegung - um ein paar Worte zu nennen, die meine Stunden beschreiben, meine Stunden sind vielfältig.
  
  Meine Yogaleherin-Ausbildung habe ich in Goa, Indien gemacht. Es war ein Träumchen dort, die Zeit unbeschreiblich und ich kann es kaum erwarten, das Land wieder zu bereisen. Natürlich war die Ausbildung selbst auch anstrengend, frühes Aufstehen, kontinuierliche Praxis von morgens bis abends, mit der Community unvergesslich. Anschließend gab es Freiheit, in-den-Tag-leben und himmlisches Essen, arwww, I miss it!

• Mach uns Lust darauf, in unsere Sportklamotten zu schlüpfen, und erzähle uns, inwiefern uns Sport im Alltag guttut!

  Regelmäßig Sport zu betreiben kann für viele eine große Hürde sein. Mir ist es wichtig, dort zu beginnen, wo jeder Mensch steht - keine Überforderung, aber auch keine Unterforderung. Sobald Bewegung Spaß macht, kann auch Sport Freude bereiten. Und wenn dies der Fall ist, ist es für mich ein Selbstläufer:in. ;-) Gerne schau' ich mit Dir gemeinsam, wo die Reise hingeht, was Du dir vorstellst und helfe Dir dabei, deine Ziele zu erreichen. Meistens ist der Step, die Sportklamotten anzuziehen der größte, weil dann hast Du ja schon entschieden, Sport zu machen.

• Welche sportliche Leistung hat Dich am meisten geprägt oder inspiriert bzw. bei welcher Gelegenheit bist Du an Deine absoluten Grenzen gegangen? Erzähle uns, wie Du diese Erfahrung erlebt hast!

  Am meisten geprägt haben mich die Frauschaftsspiele im Basketball und Tennis, ich war ziemlich aufgeregt und war ehrgeizig mit allen zu gewinnen, das hatte definitiv einen Zusammenhalt. Gleichzeitig war es auch anstrengend und ich bin froh, dass ich den Stress nicht mehr hab ;-) Heutzutage motiviert mich nur noch das Bouldern, da eine höhere Zahl zu schaffen, motiviert mich ordentlich und da geh ich schon an meine Grenzen!

• Was war Dein bisher größter Erfolg als Sportler/in?

  Puhh..Erfolg - vielleicht die Ehrenurkunden im Schulsport, Sport lief immer und dafür musst ich nichts tun, hat mir Spaß gemacht, da habe ich wirklich Sport als Leistung gespürt oder wenn wir beim Basketball oder Tennis gewonnen haben. Ansonsten habe ich mal für einen Halbmarathon geübt, that's it. Was hier noch stehen darf: Meine Yogalehrerin-Ausbildung :-) aber das würde ich nie als "Erfolg" bezeichnen, aber als ein wichtiger persönlicher "Meilenstein" und etwas, womit ich mich sehr identifizieren kann.
  
  Hier ein kurzer Überblick über mein anderes Fach Psychologie:
  
  Wahrscheinlich schon immer - warum Menschen so sind wie sie sind, das hat mich schon mein Leben lang fasziniert. Mit 14 habe ich das Buch "Emotionale Intelligenz" von Goleman gelesen. Ich fand damals schon ganz nerdy die Amygdala, den Bereich in unseres Gehirns, spannend, der die Ereignisse unseres Lebens emotional bewertet, speichert und unsere Atmung, die ja auch im Yoga wichtig ist, steuert. Daran hat sich bis heute nichts geändert. Lebensgeschichten interessieren mich sehr und mein Psychologiestudium sowie die psychotherapeutische Weiterbildung haben und ermöglichen mir noch tiefer zu gehen.
  
  Beides schon seit Jahrtausenden in der Menschheit verankert und nicht mehr wegzudenken - dies miteinander zu verbinden ist ja wohl ein "perfect match". Es gibt sehr viele Überschneidungen und wenn wir mal ehrlich sind - wo fängt die Psychologie an, wo hört Yoga auf… meine Haltung beruht darauf, sich selbst zu entfalten, die eigene Wahrheit kennenzulernen, sich selbst näher zu kommen, sich zu zeigen und ein Standing dabei zu haben. Egal ob auf der Matte oder auch im Leben. Inspiriert durch meine eigene spirituelle und psychotherapeutische Arbeit und Selbsterfahrung möchte ich Dich ermutigen, dein Inneres kennenzulernen und zu leben, um in (emotional) herausfordernden und unsicheren Momenten geerdet und zuversichtlich zu bleiben.

• Mit welchem/r Profisportler/in würdest Du gerne mal ein paar Runden drehen? Und welche Fragen würdest Du ihm/ihr stellen wollen?

  Hmm wahrscheinlich irgendwelche Basketballer:innen aus Interesse oder Extremsportler:innen, hab da aber keine Namen auf dem Schirm. Bin tatsächlich super unwissend, was irgendwelche Sportler:innen Namen angeht.

• Wie motivierst Du eine/n Schüler/in dazu, auch bei größter körperlicher Anstrengung noch weiterzumachen und das Ziel im Auge zu behalten?

  Mit meiner Stimme ;-) energisch und bestimmt, motivierend und das Ziel vor Augen führen. Gemeinsam jedoch auch immer abklären, was am jeweiligen Tag mit entsprechender Verfassung möglich ist.
  
  In diesem Jahr war ich das letzte Mal mutig - um meine Selbstständigkeit ins Leben zu rufen.
  Nach privaten Lebensveränderungen und nach einem Jahr Psychiatrie wollte ich den Weg zur Psychotherapeutin weitergehen, jedoch parallel mein eigenes Ding mit Yoga, psychologischer Beratung ins Leben rufen und mit Leidenschaft integrieren.
  Das Gefühl, in meinem Körper anzukommen, meinem Herzen näher zu kommen und mit dieser Energie raus in die Welt zu gehen, genau das! Mich berühren zu lassen und in Verbindung zu gehen: Psychologische Beratung im 1:1 auf der einen Seite - Yoga, Retreats, Workshops auf der anderen.

• Kurz und knapp: Was macht aus Dir eine/n Supersportler/in… bzw. einen Superprof?

  Eine Supersportlerin, weil Sport schon immer Teil meines Lebens war, ich habe mich immer schon gerne bewegt und es ist praktisch "in mir" :)
  Eine Superprof bin ich, weil ich meine Arbeit flexibel und intuitiv an die Bedürfnisse der Lernenden anpasse und dabei meine Authentizität behalte. Meine Freude selbst daran, schwappt gern und häufig über, das ist das, was mir rückgemeldet wird. :)
  
  VITA
  2021 - heute
  Weiterbildung zur psychologischen Psychotherapeutin im tiefenpsychologischen Verfahren, Arbeit mit eigenen ambulanten Patient:innen @HafenCity Institut für Psychotherapie, Hamburg
  2023 - 2025 Ausbildung zur MBSR-Lehrerin / Meditationslehrerin
  2022 - 2023 Arbeit mit Patient:innen im Einzel und in Gruppen in der Psychiatrie @Heinrich-Sengelmann-Klinik, Station E: Depression, Persönlichkeitsstörung und Psychosen, Hamburg
  2021 - Arbeit mit Patient:innen im Einzel und in Gruppen im Fachkrankenhaus für psychosomatische Medizin und Psychotherapie mit integrativem Konzept @Caduceus, Bad Bevensen
  2021 - Teilnahme am MBSR Kurs, an Achtsamkeitskongressen und Vipassana Retreats
  2021 - Studium Klinische Psychologie & Psychotherapie, M.Sc., Hamburg
  2020 - Grundausbildung zur Hatha & Vinyasa Yogalehrerin, Indien (zertifiziert von der Yoga Alliance)
  2019 - 2021 Psychologische Beratung für Kund:innen aus dem SGB II & III - Zusammenarbeit mit Erwachsenen sowie geflüchteten Jugendlichen
  2016 - 2019 Arbeit im Human Resources Management - Ansprechpartnerin in allen Personalfragen @Cellular, Hamburg
  2018 - Studium Psychologie, B.Sc., Hamburg
  2016 - Studium Medien- und Wirtschaftspsychologie, B.A., Köln