1. Unterrichtsstunde gratis
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Sabine
- Tarif 14CHF
- Antwortzeit 1h
14CHF/h
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- Yoga
- Hatha-Yoga
Einfühlsame Weltenbummlerin gibt Yoga Stunden in Wien - 1:1 oder in Kleingruppen möglich. Registrierte Yogalehrerin in 200h Ayurveda-Hatha
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Unterrichtsort
Über Sabine
Ich bin Sabine und komme ursprünglich aus dem Salzburger Land. Mit 19 hat es mich für einige Zeit in die USA verschlagen und dort wurde wohl meine Leidenschaft fürs Reisen und meine Neugierde für neue Kulturen geweckt. Seither pendle ich zwischen sonnigeren Orten und Wien. In den Sommermonaten bis ungefähr November bin ich meist in Wien zu finden. Danach unterrichte ich online, weil ich ziemlich sicher wieder der Sonne gefolgt bin.
Yoga begleitet mich selbst mittlerweile seit sechs Jahren. Mit 21 habe ich durch Yoga zum ersten Mal gelernt, wirklich in mich hineinzuspüren und meinen Körper bewusster wahrzunehmen. Angefangen hat alles alleine zuhause vor dem Laptop mit YouTube Videos. Vor meiner ersten Klasse in einem Studio hatte ich große Angst und dachte, ich wäre noch nicht „gut genug“, um an einer Yogastunde teilzunehmen.
Heute blicke ich darauf zurück und bin unglaublich stolz auf jede Person, die einfach den Mut hat, da zu sein und in eine Klasse zu kommen. Ganz egal ob mit oder ohne Vorkenntnisse. Ich bin nicht als besonders beweglicher Mensch geboren und bin auch heute noch weit entfernt von einem Spagat oder vielen anderen herausfordernden Posen. Und das ist vollkommen okay. Denn Asanas sind zwar ein Teil von Yoga, aber bei weitem nicht alles.
Yoga bedeutet für mich, wieder mit mir selbst in Balance zu kommen. Und dafür muss man sich nicht erst vorbereiten oder „gut genug“ sein. Ganz im Gegenteil: Einfach anwesend zu sein, reicht vollkommen aus. Genau das würde ich der jüngeren Sabine heute sagen. Dass sie vor nichts Angst haben muss. Dass Lehrer:innen da sind, um zu begleiten und zu unterstützen. Und dass sie nicht perfekt sein muss, um beginnen zu dürfen.
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Über den Unterricht
- Alle Niveaus
- Deutsch
Alle verfügbaren Sprachen für diesen Kurs :
Deutsch
Mein Ziel ist es, dich mithilfe von Yoga dabei zu unterstützen, dich selbst besser kennenzulernen. Ich unterrichte Hatha Yoga und gestalte stimmige Flows, die dich sanft zurück in deine Balance begleiten. In meinen Klassen halten wir die Asanas etwas länger, meist für drei bis fünf Atemzüge, damit genug Raum entsteht, um bewusst in den eigenen Körper hineinzuspüren.
Yoga hilft mir selbst dabei, in meinem oft schnelllebigen Alltag wieder bei mir anzukommen und Momente der Ruhe zu finden. Genau deshalb integriere ich auch gerne Yin Yoga Elemente in meine Stunden. Asanas, die uns zur Entspannung einladen, ganz ohne Leistungsdruck und ohne die Muskeln aktiv anspannen zu müssen.
Mit Yoga gehen wir tiefer als nur in die physische Praxis auf der Matte. Jede Einheit beginnt mit Pranayama, also Atemübungen, und endet mit einer Meditation. Außerdem bringe ich in jede Klasse bewusste Themen mit ein, die du für dich selbst reflektieren kannst. Ich teile Inputs aus der Yoga Philosophie, die dich nicht nur während der Stunde begleiten, sondern dir auch im Alltag wertvolle Impulse geben können.
Wenn du möchtest, erstelle ich dir gerne Journaling Prompts für die Zeit nach der Praxis. So hast du die Möglichkeit, in einem ruhigen und ausgeglichenen Zustand ehrlich aus deiner inneren Mitte heraus zu reflektieren und deine Gedanken aufzuschreiben.
Ich freue mich schon darauf, gemeinsam mit dir Yoga zu praktizieren! :)
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Preise
Tarif
- 14CHF
Paketpreise
- 5 Std.: 69CHF
- 10 Std.: 137CHF
online
- 14CHF/h
Gratis-Unterricht
Die erste Unterrichtsstunde ermöglicht es Dir, Deine Lehrkraft kennenzulernen und ihr Deine Wünsche für die nächsten Unterrichtsstunden genau zu nennen.
- 30min
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