1. Unterrichtsstunde gratis
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Anna
- Tarif 83CHF
- Antwortzeit 1h
83CHF/h
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- Einzelcoaching
- Stressmanagement
Ganzheitliches Gesundheitscoaching, Atem- & körperbasiertes Coaching, Yoga mit therapeutischem Ansatz, Yoga Nidra (1:1) in Frankfurt oder online
- Einzelcoaching
- Stressmanagement
Unterrichtsort
Über Anna
Hallo, ich bin Anna – Coach für ganzheitliche Gesundheit und somatische Stressregulation. Was mich ausmacht? Eine Mischung aus wissenschaftlicher Expertise, Körperarbeit und tiefem Verständnis für die Realität von Frauen und Müttern im heutigen Arbeitsleben. Meine Leidenschaft gilt der ganzheitlichen Gesundheit. Dazu gehört unter anderem: - Yoga mit therapeutischem Ansatz - Yoga Nidra - Atemarbeit & somatisches Coaching - Holistic Health Coaching - Female Empowerment - Waldbaden & Naturverbindung - Work-Life-Design Meine Mission: Frauen dabei zu unterstützen, gesunde Routinen und innere Balance zu entwickeln – und gleichzeitig berufliche Erfüllung zu finden. Was meine Arbeit auszeichnet: - evidenzbasiert, aber ganzheitlich - klar, strukturiert und praxisnah - sanft, aber ehrlich - körperorientiert und zugleich strategisch - frei von Perfektionismus, dafür mit echter Tiefe
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Über den Unterricht
- Alle Niveaus
- Englisch
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- Deutsch
Alle verfügbaren Sprachen für diesen Kurs :
Englisch
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Deutsch
Individuelle 1:1 Begleitung für mentale Gesundheit, Regulation & echte Selbstfürsorge Ich begleite Frauen – insbesondere Mütter – ganzheitlich dabei, zur Ruhe zu kommen, neue Kraft zu schöpfen und gesunde Routinen in ihren Alltag zu integrieren. Meine Arbeit ist individuell, körperbasiert und alltagstauglich – für nachhaltige Veränderung statt kurzfristiger Lösungen. Du kannst mit mir auf unterschiedliche Weise arbeiten – je nach Thema, Lebensphase und Bedarf. • Ganzheitliches Gesundheitscoaching • Breath- & Bodybased Coaching • Yoga mit therapeutischem Ansatz (Personal Yoga) • Yoga Nidra (1:1) Ganzheitliches Gesundheitscoaching - Für mehr Energie, Balance & Selbstfürsorge im Alltag Ganzheitliches Gesundheitscoaching betrachtet dich als ganzen Menschen – mit Körper, Geist, Emotionen und deinem individuellen Lebenskontext. Statt Symptome zu bekämpfen, arbeiten wir präventiv und nachhaltig. Themen können u. a. sein: Stress & mentale Überlastung, Erschöpfung & Energiemangel, Aufbau gesunder Routinen, Schlaf & Regeneration, Vereinbarkeit von Beruf, Familie & Selbstfürsorge Meine Begleitung ist: - individuell & lebensnah - wertschätzend & auf Augenhöhe - praxisorientiert statt theoretisch Ziel ist nicht Perfektion, sondern eine gesunde, machbare Veränderung. Breath- & Bodybased Coaching: Regulation statt Optimierung Breath- & Bodybased Coaching ist eine körperbasierte Coachingform, die dich dabei unterstützt, dein Nervensystem zu regulieren und wieder in Balance zu kommen. Wir arbeiten vom Körper zum Kopf (Bottom-up) – nicht nur über Gespräche, sondern über spürbare Erfahrung. Ziele der Arbeit: - emotionale Stabilität - innere Ruhe & Sicherheit - besserer Umgang mit Stress - langfristige Gesundheitsförderung Wichtig: Mein Ansatz ist traumasensibel. Wir arbeiten nicht mit extremen Atemtechniken oder tranceartigen Zuständen, sondern mit individuell angepassten Übungen, die Sicherheit und Selbstwahrnehmung fördern. Yoga mit therapeutischem Ansatz (Personal Yoga) Manchmal braucht es mehr als eine Gruppenstunde. Personal Yoga ermöglicht eine Praxis, die exakt auf deinen Körper, deine Beschwerden und deine Ziele abgestimmt ist. Geeignet z. B. bei: - körperlichen Beschwerden oder Verspannungen - nach Verletzungen oder Pausen - in Schwangerschaft & Postnatalzeit - zur Prävention & Rehabilitation - bei Stress, Erschöpfung & mentaler Anspannung Jede Einheit ist flexibel, persönlich und an deine aktuelle Tagesform angepasst. Yoga Nidra im 1:1 - Tiefe Regeneration für Körper & Geist Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung, die das Nervensystem beruhigt und Regeneration ermöglicht. Im 1:1 kann die Praxis individuell auf dich und dein Thema abgestimmt werden, z. B.: - Stress & Erschöpfung - Schlafprobleme - Selbstmitgefühl & innere Ruhe - Übergänge & Lebensveränderungen Yoga Nidra eignet sich besonders, wenn du viel im Kopf bist und schwer abschalten kannst. Ablauf & Rahmen - kostenfreies Kennenlerngespräch & Anamnese - individuelle Empfehlung für die passende Begleitung - Sessions online (und ggf. vor Ort nach Absprache) - Einzeltermine oder Begleitpakete möglich
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Empfehlungen
Die Empfehlungen stammen von Verwandten, Freunden und Bekannten der Lehrperson.
1
Anna ist sehr einfühlsam und kompetent, man fühlt sich super wohl und aufgehoben!
Die Sessions bei ihr haben mir große Erleichterung gebracht. Absolut empfehlenswert!Mehr Empfehlungen anzeigen
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Preise
Tarif
- 83CHF
Paketpreise
- 5 Std.: 415CHF
- 10 Std.: 830CHF
Gratis-Unterricht
Die erste Unterrichtsstunde ermöglicht es Dir, Deine Lehrkraft kennenzulernen und ihr Deine Wünsche für die nächsten Unterrichtsstunden genau zu nennen.
- 1Std.
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