1. Unterrichtsstunde gratis
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Mika Joel
- Tarif 41CHF
- Antwortzeit 1h
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- Personal Training
- Krafttraining
- Dehnübungen
- Calisthenics
Ganzheitliches Personal Training in Freiburg mit organischem Krafttraining, Mobility, Tanzimprovisation und Handstand
- Personal Training
- Krafttraining
- Dehnübungen
- Calisthenics
Unterrichtsort
Über Mika Joel
Ich bin Mika, 27 Jahre alt, und arbeite als Bewegungstrainer mit einem ganzheitlichen Ansatz. Bewegung ist seit vielen Jahren ein zentraler Bestandteil meines Lebens – vom spielerischen Ausprobieren bis hin zu einer bewussten, strukturierten Praxis.
Über verschiedene Disziplinen wie Movementtraining, Klettern, Akrobatik und Tanz habe ich ein tiefes Verständnis für den Körper entwickelt. Besonders prägend ist für mich die Vielfalt von Bewegung und die Möglichkeit, sie individuell anzupassen und nachhaltig aufzubauen.
Ein wichtiger Teil meiner Arbeit ist Bewegung im Innen- und Außenraum. Ich arbeite sowohl in der Natur – z. B. durch Bewegung im Wald und organisches Krafttraining – als auch im urbanen Umfeld. Ergänzend vermittle ich Grundlagen der Tanzimprovisation und begleite dich dabei, ein Gefühl für freien, kreativen Ausdruck und Körperbewusstsein zu entwickeln.
Ich bin ausgebildeter Trainer für die Grundlagen der Bewegung und gebe mein Wissen strukturiert, verständlich und individuell weiter. Dabei lege ich großen Wert darauf, Bewegung von Grund auf aufzubauen, anstatt schnelle Ergebnisse zu erzwingen. Mein Ziel ist es, dass du deinen Körper besser verstehst und Bewegung langfristig in deinen Alltag integrieren kannst.
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Über den Unterricht
- Alle Niveaus
- Deutsch
Alle verfügbaren Sprachen für diesen Kurs :
Deutsch
Mein Ansatz ist ganzheitlich, individuell und alltagsnah. Zu Beginn steht ein gemeinsames Assessment: Wir schauen uns an, wo du aktuell stehst, welche Ziele du hast und wie Bewegung realistisch in deinen Alltag integriert werden kann.
Darauf aufbauend entwickle ich einen persönlichen Trainingsplan mit aufeinander aufbauenden Übungen. Dabei geht es nicht nur um Wiederholung, sondern um ein tieferes Verständnis für Bewegung: Körperwahrnehmung, Koordination, Kraft, Mobilität und Entspannung werden miteinander verbunden.
Ich arbeite mit organischem Krafttraining, Mobility, Elementen aus Tanzimprovisation sowie funktionellen Bewegungsformen aus z. B. Parkour und Klettern.
Mein Fokus liegt auf:
Schrittweisem Aufbau von Grundlagen
Variationen statt starrer Wiederholungen
Bewegung im Kontext (z. B. Natur oder urbaner Raum)
Entwicklung von Körpergefühl und Eigenständigkeit
Typischer Ablauf einer Einheit:
Kurzer Check-in & Anpassung an deinen aktuellen Zustand
Gemeinsames Training (Kraft, Mobility, Koordination)
Vermittlung neuer Bewegungsimpulse
Integration in deinen Alltag (inkl. Übungen für selbstständiges Training)
Optional begleite ich dich auch zwischen den Einheiten mit Trainingsplänen und Feedback.
Für wen ist das Training geeignet?
Mein Angebot richtet sich an:
Anfänger:innen und Fortgeschrittene
Menschen, die sich wieder mehr bewegen möchten
Sportler:innen, die ihre Bewegungsqualität verbessern wollen
Alle, die einen kreativen und nachhaltigen Zugang zu Training suchen
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Preise
Tarif
- 41CHF
Paketpreise
- 5 Std.: 205CHF
- 10 Std.: 410CHF
online
- 41CHF/h
Gratis-Unterricht
Die erste Unterrichtsstunde ermöglicht es Dir, Deine Lehrkraft kennenzulernen und ihr Deine Wünsche für die nächsten Unterrichtsstunden genau zu nennen.
- 1Std.
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