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Frieder
- Tarif 80CHF
- Antwortzeit 1h
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- Personal Training
Gedanken sortieren im Gespräch oder Walk and Talk in der Natur – Klarheit, Struktur und neue Schritte finden!
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Unterrichtsort
Über Frieder
Über mich
Ich bin Frieder, ein Brückenbauer zwischen Kopf und Herz – zwischen innerem Chaos und Klarheit. Seit über 15 Jahren begleite ich Menschen in Momenten, in denen alles unübersichtlich, überfordernd oder blockiert wirkt. Aus meinem Hintergrund in Sozialer Arbeit, Theaterpädagogik und achtsamer Prozessbegleitung schöpfe ich dabei Werkzeuge, die Kopf, Körper und Intuition verbinden.
Meine Arbeit beginnt dort, wo wir innehalten, durchatmen und genau hinspüren, was im Moment wirklich wichtig ist. Oft zeigt sich die Lösung nicht im Grübeln, sondern im bewussten Wahrnehmen, in kleinen Impulsen und in der Verbindung mit der Umgebung. Deshalb biete ich auch Walk & Talk-Sessions in der Natur an: Beim Gehen, im Rhythmus von Atem und Schritt, lösen sich innere Knoten, Gedanken ordnen sich und neue Perspektiven eröffnen sich fast von selbst.
Ich gestalte Räume, in denen Menschen wieder bei sich ankommen, ihre eigenen Antworten entdecken und die Klarheit spüren, die sie brauchen, um ins Handeln zu kommen. Kreative Impulse, achtsame Übungen und das bewusste Erleben von Natur und Bewegung sind dabei Begleiter, keine Vorgaben.
Als Vater von drei Kindern weiß ich, wie herausfordernd es sein kann, Verantwortung, innere Fragen und äußere Anforderungen auszubalancieren. Genau deshalb ist es mir ein Anliegen, Menschen in ihrer Selbstwirksamkeit zu stärken, Orientierung zu schaffen und wieder Ruhe und Klarheit zu ermöglichen.
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Über den Unterricht
- Alle Niveaus
- Deutsch
Alle verfügbaren Sprachen für diesen Kurs :
Deutsch
Fühlst du dich innerlich überladen, blockiert oder gedanklich im Kreis drehend?
Manchmal braucht es keinen weiteren Ratschlag, sondern einen ruhigen, klaren Raum, in dem sich alles ordnen darf.
Genau dabei unterstütze ich dich.
In meinen Sessions helfe ich Menschen, ihre Gedanken zu sortieren, innere Unruhe zu klären und wieder handlungsfähig zu werden. Ich höre aufmerksam zu, erkenne Zusammenhänge und bringe Struktur in diffuse Situationen – wertschätzend, ruhig und lösungsorientiert.
Viele Menschen erleben nach dem Gespräch mehr innere Ruhe, Klarheit und konkrete nächste Schritte.
Wobei ich dich unterstützen kann:
- Gedankliches Chaos ordnen
- Entscheidungen klarer sehen
- Überforderung reduzieren
- Prioritäten erkennen
- Innere Blockaden entwirren
- Wieder ins Tun kommen
- Orientierung in Übergangsphasen finden
Das ist keine Therapie, sondern eine strukturierende, begleitende Unterstützung für Menschen, die sich neu ausrichten oder innerlich sortieren möchten.
Format 1:
Online-Klarheits-Session
Ein konzentrierter Raum, um Gedanken zu entwirren, Zusammenhänge zu erkennen und konkrete Schritte zu entwickeln.
Format 2:
Walk & Talk in der Natur
Neben Online-Sessions biete ich Gespräche in der Natur an. Beim Gehen kommen Gedanken leichter in Fluss, Anspannung reduziert sich und neue Perspektiven entstehen oft ganz von selbst.
Die Natur wirkt dabei als Spiegel und Ressource. Viele Menschen erleben diese Form als besonders klärend, entlastend und stärkend – vor allem, wenn „nur reden“ sich nicht stimmig anfühlt.
Achtsamkeit & kreative Methoden
Je nach Anliegen und Wunsch fließen einfache kreative Übungen und Elemente aus dem Achtsamkeitstraining in die Gespräche ein. Diese helfen, Abstand zu innerem Druck zu gewinnen und Themen nicht nur über den Kopf, sondern auch über Wahrnehmung, Körper und innere Bilder zu klären.
Manchmal entsteht Klarheit nicht durch Nachdenken, sondern durch Erleben. Kleine achtsame oder kreative Impulse können neue Perspektiven öffnen und den Zugang zu eigenen Ressourcen stärken.
Alles geschieht freiwillig und angepasst an das, was sich für dich stimmig anfühlt.
Besonders geeignet für:
Selbstständige mit vielen Ideen
Menschen in beruflichen oder privaten Übergangsphasen
Eltern mit mentaler Überlastung
Kreative mit Entscheidungsstau
Personen mit viel Verantwortung
Meine Arbeitsweise
Ruhig, präsent, strukturiert und intuitiv erfassend. Ich arbeite mit klärenden Fragen, Spiegeln von Zusammenhängen und konkreter Struktur – damit aus innerem Durcheinander wieder Orientierung wird.
Wenn du merkst: „Ich brauche gerade Klarheit im Kopf“, dann ist dieses Format genau für dich.
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Preise
Tarif
- 80CHF
Paketpreise
- 5 Std.: 174CHF
- 10 Std.: 549CHF
online
- 61CHF/h
Anfahrtskosten
- + 20CHF CHF
Gratis-Unterricht
Die erste Unterrichtsstunde ermöglicht es Dir, Deine Lehrkraft kennenzulernen und ihr Deine Wünsche für die nächsten Unterrichtsstunden genau zu nennen.
- 30min
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