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Barnhill
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Hatha Yoga à Genève / Petit-Lancy / Onex: cours collectifs, privés, ou en petits groupes. Prof. certifiée Yoga Suisse (YCH). Cours en partie remboursés par les assurances complémentaires. Genève et a
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Über Barnhill
Au fil des années, mes voyages, mon histoire familiale et mes liens avec l’Inde ont nourri mon intérêt pour les approches corporelles, respiratoires et méditatives. Après plus de dix ans de danse africaine et une pratique régulière du yoga, j’ai souhaité approfondir cette voie en entreprenant une formation complète de quatre ans au sein de l’école et centre de recherche Yoga7, à Genève.
Durant cette formation, j’ai étudié l’anatomie, la physiologie, la pathologie, la philosophie du yoga à travers les textes traditionnels, la pratique posturale, le yoga thérapeutique, la méditation, la relaxation et le pranayama. J’ai obtenu le diplôme d’instructrice de Hatha Yoga et rédigé mon mémoire sur le thème du Pranayama, l’art du souffle dans la pratique du yoga.
Aujourd’hui, j’enseigne un Hatha Yoga doux, progressif et accessible, avec une attention particulière portée à la respiration, à l’alignement et à l’écoute du corps. J’accompagne depuis 2022 des élèves en cours privés, semi-privés et collectifs.
Mon enseignement s’adresse aux personnes qui souhaitent découvrir le yoga, reprendre une activité en douceur, gagner en souplesse, renforcer leur corps ou mieux gérer le stress.
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Über den Unterricht
- Alle Niveaus
- Deutsch
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Deutsch
Enseignante de Hatha Yoga certifiée Yoga Suisse, je propose des cours de yoga à Genève, Petit-Lancy, Onex et alentours, en cours collectifs, privé, semi-privé, petit groupe ou en entreprise.
Les séances s’adressent aux personnes qui souhaitent retrouver de la mobilité, mieux respirer, renforcer leur corps en douceur, apaiser le mental et installer une pratique régulière.
Mon approche est progressive, structurée et respectueuse du corps. J’accorde une grande importance à l’écoute des sensations, à la qualité de la respiration, à l’alignement postural et à l’adaptation des mouvements selon les possibilités de chacun. L’objectif n’est pas de “réussir une posture”, mais de construire une pratique utile, consciente et durable.
Ma méthode d’enseignement:
Je transmets un yoga clair, accessible et ancré dans le réel. Chaque séance est construite autour d’un thème, comme par exemple: la respiration, l'ancrage, la souplesse, la mobilité articulaire, l'équilibre, le renforcement doux, la détente du dos, l'ouverture de la cage thoracique, la gestion du stress ou la récupération.
J’utilise différentes techniques issues du Hatha Yoga:
* exercices de respiration consciente ;
* échauffements doux et progressifs ;
* postures adaptées au niveau de l’élève ;
* enchaînements simples pour mobiliser le corps ;
* travail d’équilibre, de stabilité et de gainage doux ;
* temps d’intégration et de relaxation finale.
Je veille à proposer des consignes précises, simples et imagées, afin que chaque élève puisse comprendre ce qu’il fait, pourquoi il le fait, et comment l’adapter à son propre corps.
Déroulement type d’une leçon:
Une séance se compose généralement d’un temps de recentrage, d’un échauffement progressif, de postures de Hatha Yoga adaptées à votre niveau, puis d’un retour au calme avec relaxation finale.
Ce qui caractérise mon enseignement:
Je propose un accompagnement bienveillant, attentif et personnalisé. J’aime créer un cadre rassurant, dans lequel chacun peut progresser à son rythme, sans comparaison avec les autres.
Mon expérience en cours privés, semi-privés, petits groupes et cours collectifs me permet d’adapter chaque séance aux besoins concrets des élèves: raideurs, fatigue, stress, manque de mobilité, besoin de se renforcer, envie de reprendre une activité physique en douceur ou simplement de s’offrir un moment pour soi.
J’accorde aussi une grande importance à la pédagogie : expliquer clairement les postures, guider la respiration, proposer des variantes, corriger avec douceur si nécessaire, et aider l’élève à développer une meilleure conscience corporelle.
À qui s’adressent mes cours ?
* aux débutants qui souhaitent découvrir le yoga dans un cadre clair et rassurant ;
* aux personnes qui veulent reprendre une activité physique en douceur ;
* aux personnes qui souhaitent améliorer leur souplesse, leur posture ou leur respiration ;
* aux personnes stressées ou fatiguées qui cherchent un espace de calme ;
* aux petits groupes souhaitant pratiquer à domicile ;
* aux entreprises qui souhaitent proposer une pause bien-être à leurs équipes (prévention des troubles musculo-squelettiques, gestion du stress, pleine-conscience etc.) ;
* aux pratiquants qui désirent approfondir les bases du Hatha Yoga.
Chaque cours est adapté au niveau, aux besoins et aux objectifs de la personne ou du groupe.
Mon intention est de rendre le yoga accessible, concret et bénéfique dans la vie quotidienne: mieux respirer, mieux bouger, mieux habiter son corps et retrouver un équilibre intérieur.
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Preise
Tarif
- 50CHF
Paketpreise
- 5 Std.: 250CHF
- 10 Std.: 500CHF
online
- 50CHF/h
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