1. Unterrichtsstunde gratis
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Helena
- Tarif 32CHF
- Antwortzeit 1h
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- Personal Training
- Krafttraining
- Muskelaufbau
- Dehnübungen
Individuelles 1:1 Krafttraining, Muskelaufbau und Ernährungstipps für nachhaltige Stärke, Leistungsfähigkeit und ein gesundes Körpergefühl.
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- Muskelaufbau
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Unterrichtsort
Über Helena
Sport begleitet mich seit über 15 Jahren und ist ein fester Bestandteil meines Lebens. Ich habe viele Jahre Volleyball gespielt, unter anderem auf leistungsorientiertem Niveau, und betreibe seit über zehn Jahren regelmäßig Krafttraining.
Zusätzlich gehe ich laufen, fahre Snowboard, surfe seit einigen Jahren und verbringe gerne Zeit draußen in der Natur.
Mein Ansatz im Training ist ganzheitlich: Kraft, Körpergefühl, Selbstbewusstsein und langfristige Leistungsfähigkeit stehen im Fokus – nicht kurzfristige Trends oder reines Abnehmtraining.
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Über den Unterricht
- Alle Niveaus
- Deutsch
Alle verfügbaren Sprachen für diesen Kurs :
Deutsch
Ich bin ehemalige Zweitliga-Volleyballspielerin und habe über zehn Jahre Erfahrung im Kraftsport sowie im strukturierten, leistungsorientierten Training. Mein Coaching richtet sich an Menschen, die echte, nachhaltige Stärke aufbauen wollen – körperlich wie mental.
Ich biete individuelles Krafttraining und gezielten Muskelaufbau, angepasst an dein aktuelles Niveau, deine Ziele und deinen Alltag. Dabei lege ich großen Wert auf saubere Technik, Progression, Körpergefühl und Selbstbewusstsein. Training soll dich langfristig stärker, belastbarer und selbstsicherer machen – nicht auslaugen oder frustrieren.
Ergänzend vermittle ich Grundlagen der Ernährungslehre aus meiner Fitnesstrainer-Ausbildung und gebe praxisnahe Empfehlungen für eine ausgewogene, trainingsunterstützende Ernährung im Alltag.
Ziel sind mehr Energie, bessere Leistungsfähigkeit und ein gesundes Körpergefühl.
Ob Einsteiger:in oder Fortgeschrittene:r – ich begleite dich strukturiert, motivierend und mit sportlichem Anspruch auf deinem Weg zu mehr Kraft, Muskeln und innerer Stärke.
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Empfehlungen
Die Empfehlungen stammen von Verwandten, Freunden und Bekannten der Lehrperson.
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Ich habe mehrere Monate mit Helena an meiner Trainingsplanung, sowie meinen Ernährungsgewohnheiten arbeiten dürfen und ich habe nachhaltig starke Ergebnisse im Bezug auf meine Stärke, Selbstbewusstsein und Selsbtdisziplin wahrnehmen können!
Ich kann Helena als Fitnesstrainerin und Ernährungscoach jedem ans Herz legen, der sein Leben auf lange Sicht positiv verändern möchte!Mehr Empfehlungen anzeigen
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Preise
Tarif
- 32CHF
Paketpreise
- 5 Std.: 160CHF
- 10 Std.: 320CHF
online
- 32CHF/h
Gratis-Unterricht
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