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Sarina
- Tarif 40CHF
- Antwortzeit 1h
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- Meditation
- Entspannungstechniken
Meditation I Authentische Begleitung mit Herz für mehr innere Ruhe, Balance, Vertrauen & Gelassenheit im Alltag.
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Unterrichtsort
Über Sarina
Ich bin Sarina Kilchsperger – Mentorin für Menschen, die von Stress & Überforderung zurück zu Ruhe & Vertrauen finden wollen.
Nach meiner Berufsausbildung habe ich selbst erlebt, wie schwer es sein kann, wenn Druck und Erwartungen den Alltag bestimmen. Ich habe funktioniert – aber mich selbst nicht mehr gespürt. Irgendwann hat mir mein Körper gezeigt: So geht es nicht weiter.
In meiner zertifizierten Ausbildung "Modern Meditation & Mindfulness Teacher" habe ich gelernt, dass Ruhe, Klarheit und Zufriedenheit nicht im Aussen entstehen, sondern in uns selbst. Schritt für Schritt habe ich meinen inneren Kern wiedergefunden – und genau dabei begleite ich heute andere.
In meinen Meditationen schaffe ich einen sicheren Raum, in dem du dich gesehen und verstanden fühlst. Mein Ziel: dir zu zeigen, wie du Stress loslässt, dich selbst wieder spürst und Vertrauen in dich und deinen Weg findest.
Vielleicht ist genau jetzt dein Moment, den ersten Schritt zu gehen – ich freue mich, dich dabei zu begleiten.
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Über den Unterricht
- Alle Niveaus
- Deutsch
Alle verfügbaren Sprachen für diesen Kurs :
Deutsch
In meinen Sessions begleite ich dich sanft, klar und individuell in die Welt der Meditation. Jede Stunde ist praxisnah und alltagstauglich:
- Ankommen & Atmen: Einfache Atem- und Achtsamkeitsübungen helfen dir, Stress loszulassen und den Kopf frei zu bekommen.
- Geführte Meditation: Mit Visualisierungen und inneren Bildern findest du Ruhe, Gelassenheit und Balance für Körper, Geist & Herz.
- Alltagstools: Kleine Selfcare-Impulse, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst, damit die Wirkung nachhaltig bleibt.
Besonders wichtig ist mir, dass du dich sicher & wohlfühlst. Es gibt bei mir kein starres Programm, sondern eine Begleitung, die sich nach dir richtet: Ob du mehr Entspannung, Klarheit oder einfach einen Moment für dich suchst – wir gestalten die Stunde so, dass du gestärkt daraus hervorgehst.
Mein Angebot: Die erste Session ist kostenlos – dein Raum zum Ankommen & Ausprobieren.
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Preise
Tarif
- 40CHF
Paketpreise
- 5 Std.: 190CHF
- 10 Std.: 360CHF
online
- 40CHF/h
Gratis-Unterricht
Die erste Unterrichtsstunde ermöglicht es Dir, Deine Lehrkraft kennenzulernen und ihr Deine Wünsche für die nächsten Unterrichtsstunden genau zu nennen.
- 1Std.
Details
Einzelsession
- 60 Min: 40 CHF
- Erste Stunde kostenlos (zum Kennenlernen)
Pakete
- 3 Sessions: 115 CHF (statt 120 CHF)
- 5 Sessions: 190 CHF (statt 200 CHF)
- 10 Sessions: 360 CHF (statt 400 CHF)
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