1. Unterrichtsstunde gratis
Jurij
- Tarif 69CHF
- Antwortzeit 1h
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- Personal Training
- Krafttraining
- Dehnübungen
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Unterrichtsort
Über Jurij
Ich bin 35 Jahre alt und trainiere seit nun mal ca. 20 Jahren selbst Fitness. Und trainiere seit 15 Jahren aktiv Muay Thai. Vor 2 Jahren habe ich mich entschieden, mein Hobby zum Beruf zu machen und helfe seitdem Menschen, ihre Ziele zu erreichen.
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Über den Unterricht
- Alle Niveaus
- Deutsch
Alle verfügbaren Sprachen für diesen Kurs :
Deutsch
1. *Anamnese und Zielsetzung* - Erhebung der medizinischen Vorgeschichte und der aktuellen Gesundheitssituation - Festlegung der spezifischen Ziele des Kunden (z.B. Gewichtsverlust, Muskelaufbau, Verbesserung der Ausdauer) 2. *Bewegungsanalyse und -korrektur* - Analyse der Körperhaltung, Bewegungsmuster und Muskelfunktion - Korrektur von Fehlhaltungen und -bewegungen, um Verletzungen zu vermeiden und die Effizienz des Trainings zu verbessern 3. *Krafttraining und Muskelaufbau* - Entwicklung eines Krafttrainingsplans, der auf die spezifischen Ziele des Kunden ausgerichtet ist - Auswahl von Übungen, die die wichtigsten Muskelgruppen ansprechen (z.B. Brust, Rücken, Beine, Schultern, Arme) 4. *Ausdauer- und Konditionstraining* - Entwicklung eines Ausdauertrainingsplans, der auf die spezifischen Ziele des Kunden ausgerichtet ist - Auswahl von Übungen, die die Ausdauer und Kondition verbessern (z.B. Joggen, Radfahren, Schwimmen, High-Intensity-Interval-Training) 5. *Flexibilität und Mobilität* - Entwicklung eines Dehn- und Mobilitätsprogramms, das auf die spezifischen Bedürfnisse des Kunden ausgerichtet ist - Auswahl von Übungen, die die Flexibilität und Mobilität verbessern (z.B. Dehnübungen, Yoga, Pilates) 6. *Ernährungsberatung* - Entwicklung eines Ernährungsplans, der auf die spezifischen Ziele des Kunden ausgerichtet ist - Auswahl von Nahrungsmitteln, die die Gesundheit und Leistungsfähigkeit unterstützen 7. *Motivation und Unterstützung* - Regelmäßige Überprüfung der Fortschritte und Anpassung des Trainingsplans - Motivation und Unterstützung, um den Kunden bei der Erreichung seiner Ziele zu unterstützen.
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Preise
Tarif
- 69CHF
Paketpreise
- 5 Std.: 345CHF
- 10 Std.: 690CHF
online
- 69CHF/h
Gratis-Unterricht
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- 1Std.
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