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Manuel
- Tarif 55CHF
- Antwortzeit 1h
55CHF/h
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- Personal Training
- Krafttraining
- Muskelaufbau
Drei-Wochen-Challenge kostenlos !!! Wenn du in kurzer Zeit viel Fett abbauen willst melde dich; Grundfitness und voller Einsatz vorausgesetzt. Ansonsten gerne mein Online Coaching nutzen.
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Unterrichtsort
Über Manuel
Genug Erfahrung, um dir auf extrem einfache und angenehme Art und Weise eine solide Basis an Muskelmasse bei geringem Fettanteil und exzellenter Funktion zu ermöglichen.
Ich selber trainiere und ernähre mich seit über einem Jahr sehr intuitiv und habe die bisher besten Erfolge damit erzielt. Desweiteren ernähre ich mich seit über zwei Jahren vegetarisch und werde bald komplett auf pflanzliche Lebensmittel umgestiegen sein. Falls das ein Thema ist, was dich interessiert, schreibe mich diesbezüglich an. Ich würde dir sehr gerne zeigen, wie leicht man auch ohne Fleisch/Fisch Muskeln aufbauen kann.
Eigene Transformation:
Muskelaufbau: 61kg Okt.15 -> 84kg Okt.16
Fettabbau: 84kg Okt.16 -> 73kg Jul.17
Muskelaufbau" lean" 73kg Jul.17 -> 76kg ~10%KFA aktuell, bei besseren Kraftwerten als "bulked" mit 84kg
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Über den Unterricht
- Anfänger
- Grundkenntnisse
- Fortgeschrittene
Niveau :
Anfänger
Grundkenntnisse
Fortgeschrittene
- Deutsch
Alle verfügbaren Sprachen für diesen Kurs :
Deutsch
Drei-Wochen-Challenge:
Ich suche Menschen, die mich für drei Wochen online begleiten wollen oder zusammen mit mir in meinem Gym in Norderstedt trainieren möchten (kostet allerdings 10€ / Tag, wenn man kein Mitglied ist). Ggf. bin ich auch dazu bereit mit dir in deinem Studio zu trainieren, frag mich einfach.
Wenn du Lust hast, in kurzer Zeit viel Fett abzubauen, melde dich bei mir. Sei dir aber bewusst, dass das definitiv nicht einfach wird! Daher ist eine gewisse Grundfitness und vor allem dein Commitment unabdingbar.
Wer also nur zwei, drei mal in der Woche trainieren kann/möchte, der kann sich gerne für mein normales Online-Coaching melden.
Am besten hast du schon mal Makros und Kcal getracked und weißt, wie man die gängigen Übungen im Gym ausführt.
Die Methode, die wir anwenden werden, eignet sich besonders gut am Ende oder als Kickstart einer Diät.
Was du von mir kostenlos bekommst:
Drei Wochen Trainings- und Ernährungsplan und eine tägliche Dosis Motivation ;)
Was ich von dir bekomme:
Dein Versprechen meine Zeit nicht zu verschwenden und alles zu geben.
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Online Coaching
Du willst optisch etwas an deinem Körper verändern, sei es Muskelauf- oder Fettabbau. Du weißt allerdings nicht so recht, wie du anfangen sollst und bist überfordert mit der Fülle an Informationen im Netz? Oder du hast schon etwas Erfahrung im Gym und kennst die meisten Übungen, machst aber nur langsam oder gar keine Fortschritte?
Dann hör auf dein Geld für unnötige Supplemente herauszuschmeißen und lass mich dir dabei helfen, deine Ziele zu erreichen!
Sofern du nicht auf die Bühne willst bzw ein Top-Athlet werden möchtest, musst du nicht akribisch auf jedes einzelne Detail achten. Mach dich also nicht mit der Frage verrückt, welcher "Trainings-Split" besser ist oder ob deine "Makros" heute auf das Gramm genau passen. Solange du ein paar einfache Grundprinzipien befolgst, wirst du erfolgreich sein.
Wir finden gemeinsam heraus, welche Übungen dir gefallen und welcher Trainingsplan am besten zu dir passt. Denn ohne dein Training zu mögen, wirst du nicht lange diszipliniert am Ball bleiben. Ich helfe dir dabei dein Training zur Gewohnheit werden zu lassen, sodass du fast automatisch deine Ziele erreichen wirst und wir finden eine Ernährungsweise, die dir auf lange Zeit liegt und nicht das Gefühl vermittelt, dass du auf etwas verzichten musst.
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Preise
Tarif
- 55CHF
Paketpreise
- 5 Std.: 275CHF
- 10 Std.: 550CHF
online
- 55CHF/h
Details
Zum Kennenlernen können wir gerne ein kostenloses Gespräch (bevorzugt über Discord) vereinbaren, in welchem wir herausfinden, ob es Sinn macht, zusammenzuarbeiten.
Personal Training nur in Ausnahmefällen: 90€ / Session (idR. ca 90 Min) , zzgl. Fahrtkosten (variieren).
Online Coaching: 100€ / Monat
1x Trainingsplan + 1x Ernährungsplan inklusive. Support über Whatsapp. Formcheck nach jedem Monat und ggf. Optimierung der Pläne.
Video von Manuel
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