1. Unterrichtsstunde gratis
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Samantha
- Tarif 40CHF
- Antwortzeit 1h
40CHF/h
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- Yoga
Somatic Yoga for better regulation. Fühlst du dich oft gelähmt durch den Dauer-Stress? Willst du dich entspannen und trotzdem körperlich aktiv und fit sein? Dann bist du hier genau richtig!
- Yoga
Unterrichtsort
Über Samantha
[ENGLISH BELOW]
Ich befinde mich aktuell in der Ausbildung zur zertifizierten Yogalehrerin (200h) und begleite seit Jahren Menschen in achtsamkeitsbasierten Gruppenformaten. Mein Schwerpunkt liegt auf bewusster Körperwahrnehmung, Atemarbeit und dem Aufbau von Stabilität und Präsenz. Neben der klassischen Yogapraxis bringe ich Erfahrung in der Leitung von Embodiment- und Gruppenprozessen mit. Mir ist wichtig, einen klar strukturierten und sicheren Raum zu schaffen, in dem sich Menschen körperlich wie mental stabil und gut begleitet fühlen.
Lass dich gerne auf eine gratis Stunde ein und wir schauen gemeinsam wie wir die Sequenzen auf deine persönlichen Bedürfnisse anpassen!
Gerne auch zyklisches Yoga/FrauenYoga
⸻ I am currently completing my 200-hour yoga teacher training and have been guiding people in mindfulness-based group settings for several years. My focus lies in conscious body awareness, breathwork, and cultivating stability and presence. Alongside classical yoga practice, I bring experience in facilitating embodiment-based and group processes. It is important to me to create a clearly structured and safe space in which people feel physically and mentally supported and stable. I invite you to a complimentary first session so we can explore together how to tailor the practice to your individual needs.
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Über den Unterricht
- Anfänger
- Grundkenntnisse
- Fortgeschrittene
Niveau :
Anfänger
Grundkenntnisse
Fortgeschrittene
- Deutsch
Alle verfügbaren Sprachen für diesen Kurs :
Deutsch
[ENGLISH BELOW]
Meine Stunden beginnen mit sanften somatischen Übungen sowie gezielter Atem- und Stimmarbeit. Dadurch wird das Nervensystem reguliert und vorhandene Spannungen können sich lösen, bevor wir in die Asana-Praxis übergehen. Anschließend folgt eine klar strukturierte Abfolge von Haltungen, die Kraft, Mobilität und Körperbewusstsein aufbauen. Mir ist wichtig, dass der Körper nicht überfordert, sondern aus einer stabilen und regulierten Basis heraus bewegt wird. So entsteht eine nachhaltige, sichere und tiefgehende Praxis.
Ich freue mich euch in meiner ersten gratis Stunde begrüßen zu dürfen!
My classes begin with gentle somatic exercises combined with conscious breath and voice work. This helps regulate the nervous system and release tension before moving into the asana practice. The session then continues with a clearly structured sequence of postures designed to build strength, mobility, and body awareness. I place great importance on moving from a stable and regulated foundation rather than pushing the body beyond its limits. This creates a sustainable, safe, and deeply grounding practice.
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Preise
Tarif
- 40CHF
Paketpreise
- 5 Std.: 182CHF
- 10 Std.: 355CHF
online
- 40CHF/h
Gratis-Unterricht
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