1. Unterrichtsstunde gratis
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Bachtiyar
- Tarif 20CHF
- Antwortzeit 7h
20CHF/h
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- Personal Training
- Krafttraining
- Dehnübungen
- Bauch-Beine-Po
- Calisthenics
Wir gehen deine ersten Schritte gemeinsam, wenn du möchtest bis zur Erreichung deiner Ziele: Muskelaufbau, KFA-Reduzierung, gesunde Ernährung, individuelle Anpassung an deinen Bodytype und Alltag.
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- Calisthenics
Unterrichtsort
Über Bachtiyar
Seit 14 Jahren trainiere ich, verschiedene Sportarten, verschiedene Städte, leider mit Unterbrechungen, aber es war stets nur eine Pause und was geblieben ist, ist die Leidenschaft und Disziplin für den Kraftsport und die Fitness meines Körpers. Diverse meiner Freunde haben, gewiss nicht ganz ohne mein Zutun, den Sport aufgegriffen und so manchen Lifestylechange bewältigt: Teilweise konnten wir Ziele erreichen wie
Ernährung umgestellt
Muskelaufbau
Fettreduzierung
Ausdauersteigerung: von 8 Minuten Laufabbruch zu 62 Minuten bei 10.03 km/h innerhalb von knapp 3 Monaten
Rauchfrei seit 3 Jahren (kein Rückfall bis heute)
Suchtfreiheit
Frag mich gerne alles vorab im Telefonat.
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Über den Unterricht
- Alle Niveaus
- Deutsch
Alle verfügbaren Sprachen für diesen Kurs :
Deutsch
1. Telefonieren wir (kostenlos) und ich mache eine "Bestandsaufnahme" - Wo bist du aktuell und wo möchtest du hin, wie viel Zeit hast du in der Woche und wie oft soll ich dich begleiten
2. Training findet im Basicfit in Herne statt - eine Mitgliedschaft brauchst du nicht, du kannst mich kostenlos begleiten
3. Limittesting - Woche 1: aktuelle Baseline deiner Fitness
4. Workoutplan - Woche 2: Individueller Plan & Übungserklärung
5. Training + Ernährung Woche 3: Entwicklung eines Gefühls für Training und den Treibstoff des eigenen Körpers
6. Ab hier liegt es dann bei dir
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Preise
Tarif
- 20CHF
Paketpreise
- 5 Std.: 100CHF
- 10 Std.: 200CHF
online
- 20CHF/h
Gratis-Unterricht
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