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DANIEL
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- Antwortzeit 4h
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- Yoga
- Hatha-Yoga
- Yoga Nidra
Yoga Consciente para Estrés y Ansiedad | Regulación del Sist. Nervioso | 13 años enseñando | Formado en India | Grupo Martes y Jueves 18:30 CET
- Yoga
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Unterrichtsort
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DANIEL eine von ihrer Community geschätzte Lehrkraft. Sie wurde empfohlen für ihre Zuverlässigkeit, Lehrmethoden und Qualität der Kurse. Eine gute Wahl, um selbstbewusst Fortschritte zu machen.
Über DANIEL
¿Tu cuerpo acumula tensión que no sabes cómo soltar?
Si llegas al final del día con tensión en los hombros, la mandíbula apretada, y esa sensación de que tu mente nunca descansa... te entiendo, me ha pasado.
Soy Daniel Suárez, profesor de yoga con 13 años de experiencia. Mi trabajo no es yoga fitness ni posturas de Instagram. Es yoga como herramienta de regulación del estrés y reconexión con tu cuerpo.
He acompañado a cientos de mujeres que:
* Terminan exhaustas pero incapaces de desconectar.
* Sienten su cuerpo rígido y tenso sin saber por qué.
* Buscan algo más profundo que "estirar músculos".
* Quieren herramientas reales para manejar ansiedad.
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CERTIFICACIONES Y FORMACIÓN:
* Experienced Registered Yoga Teacher (E-RYT 200)
* Yoga Alliance Yoga Alliance Continuing Education Provider (YACEP) * Formación tradicional en Mysore, India (2016) - 3 meses estudiando en el Sri K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute con Sharath Jois Teacher * Training 200 horas especializado en Hatha Yoga
* Talleres con maestros internacionales reconocidos: Mark Robberds, Gregg Nardi, etc.
* Traditional Vinyasa Yoga - Diseño Inteligente de Secuencias (30h YACEP, 2024)
* Yoga Nidra y Filosofía (40h YACEP, 2024)
* Máster en Desarrollo Personal - Instituto Pensamiento Positivo, Madrid (2024)
Incluye formación en: Mindfulness, Neurociencia, Inteligencia Emocional, Técnicas de Liberación Emocional.
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EXPERIENCIA PROFESIONAL:
* 13 años enseñando yoga (desde 2013)
* 6 años como Consultor de Bienestar Corporativo (empresa internacional listada en NYSE)
- Diseño e implementación de programas de bienestar
- Pausas activas, meditación, manejo del estrés laboral
- Trabajo con profesionales de alta exigencia
* Profesor en programa de yoga en penal de mujeres - Cusco (2024-2026)
- Trabajo con mujeres en contextos de alta vulnerabilidad emocional
- Enfoque en regulación del estrés, trauma, ansiedad severa
* Experiencia internacional: Colombia, Marruecos, Italia, Perú.
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MI ENFOQUE (LO QUE ME HACE DIFERENTE)
1. Enfoque trauma-informado
Mi trabajo está informado por:
* Formación en neurociencia, inteligencia emocional, liberación emocional
* Experiencia trabajando con poblaciones vulnerables (penal de mujeres)
* Comprensión profunda de cómo el trauma vive en el cuerpo
Entiendo:
* La importancia de sentirse segura en tu cuerpo
* La diferencia entre "empujar" y "acompañar"
* El respeto absoluto por tus límites
Importante: Mis clases complementan (no reemplazan) tratamiento médico o psicológico cuando es necesario.
2. Integración holística
No soy solo "profesor de yoga". Integro:
* Yoga tradicional (Ashtanga Vinyasa, Hatha)
* Mindfulness y meditación
* Trabajo somático (sensación corporal, liberación de tensión)
* Respiración consciente (pranayama con respaldo científico)
* Yoga Nidra (relajación profunda)
* Herramientas de desarrollo personal.
No es solo "estirar". Es transformación integral cuerpo-mente-espíritu.
3. Experiencia corporativa
6 años diseñando programas de bienestar para empresa internacional me enseñaron:
* Cómo trabajar con profesionales de alta exigencia
* Cómo adaptar prácticas a vida ocupada
* Qué funciona realmente (vs teoría)
* Cómo generar resultados medibles
Entiendo tu realidad: poco tiempo, mucho estrés, necesidad de herramientas prácticas.
4. Atención personalizada
Grupos de máximo 10 personas significa:
* Grupo privado.
* Ajusto prácticas a tus necesidades
* Veo tu progreso
* Respondo tus dudas específicas
No eres un número en clase de 30 personas.
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¿POR QUÉ MIS CLASES?
Soy el profesor que:
* Entiende el estrés porque lo he vivido (ansiedad, insomnio, tensión crónica)
* Sabe que la transformación es lenta (no vendo "cambios en 7 días")
* Ha trabajado con casos complejos (dolor crónico, trauma, ansiedad severa)
* Tiene experiencia y formación sólidas (13 años + certificaciones + formación internacional)
* Respeta profundamente tu historia, tu cuerpo, tus límites
* Si buscas autenticidad, experiencia real, y herramientas que funcionan... este es tu lugar.
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Über den Unterricht
- Anfänger
- Grundkenntnisse
- Profi
- +1
Niveau :
Anfänger
Grundkenntnisse
Profi
Andere
- Deutsch
Alle verfügbaren Sprachen für diesen Kurs :
Deutsch
GRUPO DE MARTES Y JUEVES 18:30 CET
Características:
* Horario: Martes y jueves 18:30-19:30 (hora de Italia/España/Alemania)
* Grupo reducido: Máximo 10 personas (atención personalizada garantizada)
* 100% online vía Teams
* Idioma: Español (también inglés)
* Nivel: Básico, principiantes, intermedio (no necesitas experiencia previa).
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CLASES GRUPALES
130 EUR/mes (8 clases) = 16.25 EUR por clase
* 8 clases/mes (martes y jueves).
* Enfoque específico: Regulación del sistema nervioso, no "yoga de gimnasio".
* Técnicas de respiración científicamente validadas (pranayama)
* Yoga Nidra (relajación profunda para mejor sueño)
* Mindfulness aplicado (herramientas para el día a día)
* Soporte por WhatsApp entre clases
* Ambiente seguro: Sin competencia, sin juicios, sin sobreexigencias.
_________________________________________________________________
¿PARA QUIÉN ES ESTA CLASE?
Mi enfoque es especialmente efectivo para:
* Mujeres profesionales con estrés laboral
* Si pasas horas frente a la computadora, llegas a casa agotada pero tu mente sigue procesando, y sientes que tu cuerpo acumula tensión sin razón aparente.
* Personas con ansiedad o estrés crónico
* He trabajado con estudiantes que sufren ansiedad, insomnio, tensión crónica. El yoga consciente + respiración son herramientas científicamente validadas para regulación del sistema nervioso.
* Personas con dolor crónico o lesiones
* Trabajo con estudiantes con fibromialgia, dolor de espalda, cefaleas tensionales, limitaciones de movilidad. Diseño secuencias adaptadas, seguras, progresivas.
* Personas altamente sensibles
* Si sientes "demasiado", te sobrecargas emocionalmente, y necesitas un espacio seguro sin juicios ni comparaciones.
* Cualquier persona que busca yoga como herramienta de bienestar integral.
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¿QUÉ TRABAJAMOS EN LAS CLASES?
1. Regulación del Sistema Nervioso
La mayoría vivimos en "modo alerta" constante. Tu sistema nervioso está activado (simpático) todo el día.
Resultado:
* Corazón acelerado
* Respiración superficial
* Músculos tensos
* Mente que no para
El yoga consciente + respiración te ayudan a activar el "modo descanso" (parasimpático).
Técnicas específicas:
* Respiración coherente (5-6 respiraciones/min) - validada por HeartMath Institute
* Nadi Shodhana (respiración alterna) - reduce ansiedad
* Bhramari (respiración de abeja) - calma sistema nervioso
* Respiración diafragmática - reduce cortisol
Respaldado por investigación de Harvard Medical School, NIH, y HeartMath Institute.
2. Liberación de Tensión Crónica
Trabajamos zonas donde acumulas estrés sin darte cuenta:
* Mandíbula: Frustración, cosas que no dices
* Cuello/Hombros: Peso de responsabilidades
* Pecho: Emociones reprimidas, ansiedad
* Espalda baja: Falta de apoyo, cargar con todo
* Caderas: Estrés emocional almacenado
* No es solo estiramientos. Liberamos lo que llevas guardando.
* Uso movimientos conscientes, lentos, y adaptados. No importa si eres flexible o no. Importa que sientas tu cuerpo.
3. Reconexión Cuerpo-Mente
Muchas personas están desconectadas de su cuerpo (especialmente con estrés crónico o ansiedad).
Trabajamos:
* Sensación corporal (no logro de postura)
* Escucha interna ("¿Qué siento aquí?")
* Respeto por límites individuales
* Progresión consciente y segura
No empujo. Acompaño.
4. Herramientas Prácticas
No solo practicamos en el mat. Te enseño técnicas que puedes usar en tu vida diaria:
* Respiración de 2 minutos para calmar ansiedad (en tu escritorio)
* Escaneo corporal de 5 minutos antes de dormir
* Técnicas de regulación emocional
* Prácticas que integras en tu rutina real
El objetivo: que te vuelvas autónoma en tu autocuidado.
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¿PARA QUIÉN NO SOY?
>< Si buscas yoga de gimnasio.
>< Si quieres posturas avanzadas o acrobáticas
>< Si prefieres clases masivas sin conexión personal
>< Si buscas yoga "relajante" sin profundidad
>< Si no puedes comprometerte mínimo 4 semanas
________________________________________________________________
RESULTADOS REALES DE MIS ALUMNAS
Lo que han logrado estudiantes que trabajan conmigo:
* Recuperación del sueño: Alumnas con insomnio crónico mejoran calidad de sueño
* Manejo de fibromialgia: Reducción de dolor, mayor movilidad
* Reducción de dolores de cabeza: Especialmente cefaleas tensionales
* Ganancia de fuerza y flexibilidad: Física y emocional
* Manejo del estrés laboral: "Puedo soltar tensión más fácilmente"
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MI COMPROMISO CONTIGO
Si te unes a este grupo, te ofrezco:
* Presencia total durante las clases
* Respuesta rápida a mensajes (menos de 24h)
* Adaptación de prácticas si tienes lesión o limitación
* Espacio sin juicios: Sin competencia, sin exigencias
* Honestidad: Si algo no funciona, lo ajustamos juntas
* Respeto profundo por tu proceso, tu cuerpo, tu identidad
---->> "¿El grupo es solo para mujeres?"
No. Aunque la mayoría de mis alumnas actuales son mujeres, el grupo está completamente abierto a cualquier persona que resuene genuinamente con este enfoque.
Espacio seguro y bienvenido para:
- Mujeres profesionales con estrés laboral
- Comunidad LGBTQ+
- Personas altamente sensibles
- Sobrevivientes de trauma
- Cualquier persona que busca bienestar real y profundo
--->> "¿Puedo probar antes de comprometerme con el bono mensual?"
Sí, absolutamente. Por eso la primera clase es GRATIS.
Vienes a una clase de 30 minutos, me conoces, experimentas mi forma de enseñar, ves si resuena contigo.
Si te gusta y sientes que es para ti, te unes al grupo mensual.
Si no resuena, no hay ningún compromiso.
.
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I have been taking ONLINE yoga classes with Daniel for almost a year, and I couldn’t be more grateful.
He is experienced in online classes, offering clear and precise guidance, explaining in small details.
Daniel usually adapts the level of each class to my specific needs of the day, and he always takes the time to listen and observe, and he helps me improve class by class.Daniel is a highly skilled and professional yoga teacher. I have been attending his classes since October, and in a short time I have already noticed significant improvements in my posture and flexibility that I hadn’t experienced before. His lessons are very well structured, balanced, and easy to follow. Daniel also makes beginners feel comfortable right away by offering exercises tailored to each person’s individual abilities
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Preise
Tarif
- 55CHF
Paketpreise
- 5 Std.: 275CHF
- 10 Std.: 531CHF
online
- 55CHF/h
Gratis-Unterricht
Die erste Unterrichtsstunde ermöglicht es Dir, Deine Lehrkraft kennenzulernen und ihr Deine Wünsche für die nächsten Unterrichtsstunden genau zu nennen.
- 45min
Details
PRECIOS
* Primera clase: GRATIS
(Normalmente 20 EUR, pero gratis para que me conozcas sin riesgo)
INCLUYE:
* 45 minutos
* Nos conocemos
* Evalúo cómo puedo ayudarte.
* Diseñamos tu práctica personalizada
* Sin compromiso
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CLASES GRUPALES (8 clases):
130 EUR= 16.25 EUR por clase
Incluye:
* 8 clases/mes (martes y jueves 18:30 CET)
* Soporte por WhatsApp
* Grupo reducido (máx 6 personas)
* Atención personalizada
---> OFERTA de lanzamiento (solo primeras 3 alumnas):
Primer mes: 100 EUR (descuento de 30 EUR)
Desde mes 2: precio regular 130 EUR
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