Alles rund ums BoxspringseilWer nicht über seinen Schatten springen kann, der muss eben immer hinter seinem Schatten leben - Wolfgang J. Reus Um mit einem Springseil über seinen Schatten springen zu können, braucht man ein hochintensives Trainingsprogramm, das aus Muskelaufbau und Cardiotraining besteht. Egal, ob es sich um klassisches Boxen, Kickboxen, Thaiboxen, Französisches Boxen oder […]
25 Juni 2021∙8 Minuten Lesedauer
So sollte Boxtraining für Anfänger aussehen "Um Boxen zu lernen braucht man nur eine Nacht. Um kämpfen zu lernen, ein ganzes Leben." – Alessandro Baricco, City. Wenn Du schon einmal eine Boxstunde genommen hast, hast Du Dir beim Lesen des Zitats sicherlich sofort gedacht, dass der italienische Autor Baricco ein wenig übertreibt! Um ein Box-Profi […]
25 Juni 2021∙7 Minuten Lesedauer
Was ist das Savate-Boxe Française? "Französisches Boxen ist eine tiefgreifende Disziplin, die einen kühlen Kopf, viel Kalkül, Geschick und Kraft erfordert. Es ist die schönste Entwicklung der menschlichen Kraft, ein Kampf, bei dem nur natürliche Waffen eingesetzt werden und bei dem man nicht unvorbereitet davonkommen kann." Théophile Gautier Genau wie englisches Boxen, Kickboxen, thailändisches Boxen oder […]
25 Juni 2021∙7 Minuten Lesedauer
Alles rund ums Boxen
Du bist auf der Suche nach einem/r privaten Boxtrainer/in? Dann bist Du hier genau richtig!
Egal, ob Du Deinen Körper in Form bringen, Deine Ausdauer trainieren oder Techniken zur Selbstverteidigung erlernen möchtest: Boxen ist eine sehr umfangreiche Sportart, die sowohl für Kinder und Jugendliche als auch für Erwachsene geeignet ist. Unsere Boxlehrer & -trainerinnen verraten Dir, wie Du das Beste aus Dir herausholen kannst!
Du suchst Ausgeglichenheit und willst vielleicht sogar Deine Aggressionen loswerden, um von Job & Alltagsstress abschalten zu können? Denn genauso wie Dein Körper, wird beim Boxen gleichermaßen Dein Geist trainiert.
Du suchst Boxtraining online, oder suchst einen Personal Trainer zum Boxen in Deiner Nähe? Brauchst Du Ratschläge für eine gesündere Lebensweise?
Finde in unserem Blog die Antworten auf Deine Fragen zum Thema Boxen – und auf Superprof die/den perfekte/n Box-Trainer/in für Dich! Egal, ob du in Zürich Boxen lernen, Boxtraining in Basel suchst oder in Bern auf der Suche nach Boxtraining bist, bei uns wirst Du fündig!
Die Boxkultur in den USA: Ein Überblick Ihr träumt davon, der nächste unbesiegbare Boxprofi zu werden? Wie wär’s mit amerikanischem Boxen? Etwas technischer aber auch deutlich anspruchsvoller als das bekannte französische Boxen, gilt das amerikanische Boxen als bewegungsbefreiender und ermutigt den Körperkontakt zwischen den Gegnern. Diese Form des Boxens geniesst bei den sogenannten „Fighters“ auf […]
25 Juni 2021∙7 Minuten Lesedauer
Schattenboxen: Was Du alles wissen musst! Ihr boxt bereits? Und ihr kennt die Luftgitarre? Ein Mix aus beidem ist das Schattenboxen. Es ist ein neuer Fitnesstrend und eine unabdingbare Trainingstechnik der besten Boxer: Wenn Ihr boxen wollt, kommt Ihr an Schattenboxen nicht vorbei! "Beim Boxen blutet man im Kampfring umso weniger, je mehr man im […]
25 Juni 2021∙7 Minuten Lesedauer
Frauen-Boxen für einen definierten Körper "Boxen ist nicht einfach nur ein Sport, es ist ein Lebensstil!" – Maëlle Pariez Und wenn man vom Lebensstil spricht, ist man auch schnell beim Thema Gesundheit und Fitness angelangt. Gesundheitsorganisationen – allen voran die Weltgesundheitsorganisation – sagen es immer wieder: Mindestens dreimal die Woche Sport zu machen, ist wichtig, […]
25 Juni 2021∙8 Minuten Lesedauer
Alles, was man über den Beinschutz für Boxer wissen sollte! Schweb wie ein Schmetterling, stich wie eine Biene! -Muhammad Ali Wenn man mehr Sport machen möchte, egal aus welchem Grund - um abzunehmen, zur Selbstverteidigung, um Muskeln aufzubauen oder einfach um fitter zu werden - gehen die meisten Menschen in ein Fitnessstudio. Dabei gibt es […]
25 Juni 2021∙7 Minuten Lesedauer
Alles rund um die Boxshorts "Ich glaube nicht an das Leben nach dem Tod, aber für alle Fälle nehme ich immer Unterwäsche zum Wechseln mit. - Woody Allen Und warum nimmt man nicht auch seine Boxshorts und das restliche Sportzubehör mit? NBA-Champion Michael Jordan glaubte 1982, damals noch im Trikot der North Carolina Tar Heels, […]
25 Juni 2021∙6 Minuten Lesedauer
Wozu dient der Boxhelm und wo kauft man ihn? "Der Schutz des Tieres ist im Grunde der gleiche Kampf wie der Schutz des Menschen" - Marguerite Yourcenar (1903-1987). Das Tier und den Menschen einen die gleichen Schutzreflexe - Flucht, Ausweichen, Wachen, Angriff -, aber während diese für das Tier elementar wichtig für das Überleben sind, […]
25 Juni 2021∙7 Minuten Lesedauer
Die Besonderheiten beim Männer- und Frauen-Boxen "Beim Boxen musst Du das, was Du bist, opfern für das, was Du werden willst." – Julien Lorcy Und ob Mann oder Frau, die Ziele können ganz unterschiedlich sein: gesünder leben, den Körper definieren, fitter werden, professionelle(r) Boxer(in) werden … Traditionell gilt Boxen ja eher als männlicher Sport, aber seit […]
25 Juni 2021∙7 Minuten Lesedauer
Wie und wo trainiert man als Frau am besten Boxen? Der Boxsport ist eine uralte Sportart, die mindestens auf den Faustkampf und die Pankration im antiken Griechenland zurückgeht, aber vielleicht auch schon vorher praktiziert wurde. Heutzutage handelt es sich dabei um eine beliebte Sportart, die zu den Kampfsportarten gezählt wird. Um erfolgreich zu boxen, braucht […]
25 Juni 2021∙7 Minuten Lesedauer
Welche Boxstile gibt es? "Boxsport lässt sich durch drei Qualitäten, die menschlich besonders angesehen sind, zusammenfassen: Intelligenz, Mut und körperliche Gesundheit" – Marcel Pagnol. Boxen ist bekannt als ein brutaler Sport. Aber dem ist nicht so! Wir werden all diejenigen unter Euch, die der Meinung sind, Boxsport bestehe nur aus brutalem Zuschlagen, um Dampf ablassen […]
25 Juni 2021∙10 Minuten Lesedauer
So findest Du die beste Form von Boxen für Frauen Der Deutsche Boxsport-Verband zählt 868 Vereine und 82.271 Mitglieder (Stand Dezember 2018), Tendenz steigend. Dazu kommen zahlreiche an Boxen angelehnte Workouts in Fitnessstudios, Privatkursen und Onlinekursen, wie beispielsweise Fitnessboxen, Kardioboxen, Body Combat Fitness usw. Du dachtest bisher immer, dass das ein gewalttätiger Sport ist, der […]
25 Juni 2021∙7 Minuten Lesedauer
Welches Zubehör braucht man für einen Boxkurs? "Wir schätzen immer einen guten Verlierer: besonders wenn er Teil der gegnerischen Mannschaft ist.“ - Milton Segal Diese Aussage trifft besonders auf die Kampfsportarten zu: Auch wenn Boxen oder Mixed Martial Arts keine Mannschaftssportarten sind, bei denen sich Mannschaften gegenüber stehen, handelt es sich um einen Sport mit […]
25 Juni 2021∙7 Minuten Lesedauer
Wie bereite ich mich auf einen Boxkampf vor? "Champions werden nicht in Gyms gemacht. Champions werden von etwas gemacht, dass sie tief innen drin haben: Eine Begierde, ein Traum, eine Vision. Sie müssen das Letzte-Minute-Durchhaltevermögen haben, sie müssen ein wenig schneller sein, sie müssen das Können und den Willen haben. Aber der Wille muss stärker […]
25 Juni 2021∙7 Minuten Lesedauer
Alles, was Du über das Fitnessboxen wissen musst! "Es gibt amüsantere Dinge, als Leute zu verhauen." – Muhammad Ali. Du bist Dir nicht ganz sicher, ob Boxen so Dein Ding ist. Ist das nicht ein Kampfsport beim dem man gedankenlos auf seine Gegner/innen einhaut, bei dem es viel Muskeln und nur wenig Hirn gibt? Nun, […]
25 Juni 2021∙7 Minuten Lesedauer
Die englische Boxkultur: Ein Überblick Jemand, der nie den Mut fasst, Risiken einzugehen, wird in seinem Leben nichts erreichen." Muhammad Ali (1942-2016) Boxunterricht ist eine Sportart, die sich immer weiter ausbreitet: Abgesehen von Boxstilen und Kampfkünsten wie Kickboxen, Thai-Boxen, Taekwondo, Aikido, Ju Jitsu, MMA oder Viet Vo Dao ist das englische Boxen der bekannteste und […]
25 Juni 2021∙11 Minuten Lesedauer
Wie Du durch Boxsport Deine Fitness verbessern kannst! "Die Dinge, die uns herausfordern, scheinen zunächst oft unüberwindbar. Aber ich habe aus all diesen Jahren des Trainings eines gelernt. Aus all diesen Sätzen und unzähligen Wiederholungen: Was ich gelernt habe, ist, dass wir immer stärker sind als wir glauben." – Arnold Schwarzenegger Es gibt so viele […]
25 Juni 2021∙6 Minuten Lesedauer
Der Guide zum Erlernen des englischen Boxstils! "Boxen ist Technik. Alles andere ist Medienerfindung." – Axel Schulz Es ist endlich so weit. Du hast Dich dazu entschlossen, mit dem Boxen anzufangen. Und zwar willst Du den englischen Boxstil lernen, den der heute als der bekannteste Boxsport gilt, und sich vom Muay Thai oder Kickboxen unterscheidet. […]
25 Juni 2021∙6 Minuten Lesedauer
Thaiboxen lernen: Entdecke den thailändischen Boxstil! „Zuerst ignorieren sie dich, dann lachen sie über dich, dann bekämpfen sie dich, dann gewinnst du“ – Mahatma Gandhi Das gilt für alle möglichen Kämpfe. Die politischen, aber auch die sportlichen, wie z.B. das Thaiboxen, auch Muay Thai genannt. Im Muay Thai benutzt Du wie beim Boxen die Fäuste, […]
25 Juni 2021∙7 Minuten Lesedauer
Welche Sportausrüstung brauche ich fürs Thaiboxen? „Was ich körperlich erlitten habe, war es wert für das, was ich im Leben erreicht habe. Ein Mann, der nicht mutig genug ist, Risiken auf sich zu nehmen, wird niemals etwas im Leben erreichen.“ – Muhammad Ali (1942-2016) Box-Champions wie Muhammad Ali stechen natürlich heraus, aber auch als Breiten- […]
25 Juni 2021∙9 Minuten Lesedauer
Thaiboxen: Kampfkunst und Nationalsport Thailands Um es vorwegzunehmen: beim Boxen geht es darum, zu boxen, sich zu verteidigen, sich auszupowern, alles rauszulassen, an Kraft und an Möglichkeiten, sowohl psychisch als auch physisch… Auch wenn das englische Boxen weitgehend am bekanntesten ist, und immer mehr Schweizer französisches Boxen lernen möchten, sollten wir an das Sprichwort „Alle […]
25 Juni 2021∙7 Minuten Lesedauer
Welches Zubehör benötigt man fürs Englische Boxen? “Es gibt nichts Gefährlicheres als einen Boxer, der glücklich ist, zu boxen.“ – Jérémie Guez Wenn man Boxen lernen möchte (in diesem Fall das englische, also klassische Boxen), muss man wie für jede andere Sportart auch, eine gewisse Summe in die Hand nehmen für die Trainingseinheiten (Kurs, Abo, […]
25 Juni 2021∙9 Minuten Lesedauer
Welches Equipment sollte ich fürs Kickboxen einpacken? „Boxen war schon immer die Oper der kleinen Leute.“ – Jordi Bonells Na, arbeitest auch Du gerade an Deinem Sommer-Body? Vielleicht mithilfe von Fitnessboxen, Englischem Boxen, Thaiboxen oder Kickboxen? Wenn Letzteres der Fall ist, erfährst Du hier, was Du alles an Ausrüstung fürs Kickboxen gebrauchen kannst und was […]
25 Juni 2021∙9 Minuten Lesedauer
Fitnessboxen: Ein intensives Ganzkörper-Training! "Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) verursachen kardiovaskuläre Erkrankungen weltweit jährlich ca. 15 Millionen Todesfälle (WHO, Genf 2000). Etwa 50 % davon ereignen sich in hochentwickelten Industrieländern. Kardiovaskuläre Erkrankungen stellen hier die häufigste Haupttodesursache bei Erwachsenen dar." Die WHO sagt es ganz klar. Jedes Jahr sterben Millionen von Menschen an krankhaften Veränderungen […]
25 Juni 2021∙7 Minuten Lesedauer
Dein persönliches Box-Workout in 10 Schritten "Schwebe wie ein Schmetterling, stich wie eine Biene." – Muhammad Ali Es gibt nicht 36 000 verschiedene Arten, um im Sport weiterzukommen! Früher oder später muss sich die Motivation umsetzen und die ersten Schweissperlen müssen sich auf Deiner Stirn formen... Faule Couchpotatoes sollten sich jetzt gut festhalten: Denn wer wirklich […]
25 Juni 2021∙9 Minuten Lesedauer
Boxsport als Hobby: Zur Traumfigur mit Boxhandschuhen! Wer boxt, will nicht immer unbedingt ein internationaler Boxchampion werden, Siege, Ruhm und Geld einsammeln. Die Motivationen können ganz unterschiedlich sein. Vielleicht brauchst Du ein Ventil, um etwas Stress abzulassen? Du willst abnehmen? Du willst Deinen Körper, Deine Muskeln stärken? Du willst Dich selbst verteidigen können? Wie sagt […]
25 Juni 2021∙7 Minuten Lesedauer
Welche Ausrüstung brauchst Du für Savate? „Um Boxen zu lernen braucht man nur eine Nacht. Um kämpfen zu lernen, ein ganzes Leben.“ – Alessandro Baricco, "City" In einem Club zu trainieren, ist eine ständig wachsender Trend. Unter den verschiedenen Kampfsportarten - Thai-Boxen, Kickboxen, Jujitsu, Taekwondo oder Aikido - ist das Boxen eine der am schnellsten […]
25 Juni 2021∙7 Minuten Lesedauer
Diese Ausrüstung brauchst Du fürs Boxen „Zwei Frauen, die sich umarmen, erinnern mich immer an zwei Boxer, die sich die Hand geben.“ – Sacha Guitry Die richtige Sportausrüstung und das richtige Schutz-Equipment sind bei Kampfsportarten und insbesondere fürs Boxen extrem wichtig. Die richtigen Boxhandschuhe und -innenhandschuhe, ein Kopfschutz, Zahnschutz, Schienbeinschoner, Knie- und Ellbogenschoner und natürlich […]
25 Juni 2021∙9 Minuten Lesedauer
Wie man als Boxanfänger den Weg in den Ring findet! Wie oft sollten wir Boxen üben, um Fortschritte zu machen? „Boxen ist wie Jazz. Es ist besser, je weniger Leute es mögen.“ George Foreman, ehemaliger Weltmeister und Autor dieses Zitates, hat ein geschätztes Vermögen von mehr als 250 Millionen Dollar. Boxen ist ein echtes Business, […]
25 Juni 2021∙7 Minuten Lesedauer
Dein Trainingsplan fürs Boxen - Unser Guide! "Das Leben ist wie Boxen, in 4 Worten: Vorschuss, Geld, Ausweichen und Fortschritt. " (Julien Lorcy) Im vergangenen Jahr stieg die Zahl der Frauen im deutschen Boxverband auf knapp 25 % der Lizenznehmer an. Französisches Boxen, Englisches Boxen oder Thai Boxen, Kampfsportarten sind für jedermann geeignet. Nicht jeder […]
25 Juni 2021∙7 Minuten Lesedauer
Welche Ernährung macht Dich fit für Dein Boxtraining? "Sowohl in der anonymen und banalen Dunkelheit des Trainingsraums, in der Zuflucht als auch in der Werkstatt, wird der Kämpfer geschmiedet. "Loïc J.D. Wacquant". Deutschland hat 82.271 Boxlizenznehmer, eine Zahl, die nach den Olympischen Spielen in London stark zugenommen hat. Die edle Kunst zieht immer mehr Anhänger […]
25 Juni 2021∙7 Minuten Lesedauer
Wie alt sollte man als Boxer sein? "Das Wichtigste ist, dass du mitmachst." Dieses Zitat, das weltweit bekannt ist und fälschlicherweise Pierre de Coubertin zugeschrieben wird, ist ein Sprichwort, das bei der Ausübung eines Kampfsports und ab einem bestimmten Alter seine volle Bedeutung erhält. Nicht mehr die gleiche körperliche Verfassung, nicht mehr die Frische des […]
25 Juni 2021∙6 Minuten Lesedauer
Die legendärsten Kämpfe der Boxgeschichte Professionelles Boxen hat etwas, was das Amateurboxen nicht hat: Der Geschmack von Blut im Ring! Naja, wir übertreiben vielleicht ein wenig… Es gibt viele Menschen, die lieber einen guten Boxkampf sehen würden, als ein Fussballspiel. Überraschend, oder? Den Kampf zwischen McGregor und Mayweather von 2017 haben mehrer hunderttausend Personen gesehen, […]
25 Juni 2021∙7 Minuten Lesedauer
Berühmte Boxer, die Du kennen solltest Mohammed Ali, Floyd Mayweather, Marcel Cerdan: Diese Namen sind Dir alle bekannt, oder? Obwohl es unzählige Boxer und allgemein Kampfsportler gibt, ist meist das Bild eines grossen Boxchampions repräsentativ. Zurück zu den grössten Boxkämpfern im Ring! Grundlegende Fakten und Wissen zum Boxsport findest Du übriges hier! Die ersten grossen […]
25 Juni 2021∙6 Minuten Lesedauer
Wer sind die erfolgreichsten Frauen im Boxsport? Es gibt auch Frauen, die boxen und wenn sie in den Ring steigen, gibt es nichts mehr zu lachen. Es gibt aktuell mehr als 30% Frauen unter den Profiboxern. Das liegt auch daran, dass der Boxsport in den letzten Jahren immer mehr Begeisterung ausgelöst hat. Zurück zu den […]
25 Juni 2021∙5 Minuten Lesedauer
In einer Liga boxen: Welche sollte man wählen? Alle Boxverbände der Welt haben eines gemeinsam: die Leidenschaft der Boxer, ihr Kampfgeist und ihr Wille, den Titel nach Hause zu bringen. Englisches Boxen, französisches Boxen, Thai-Boxen, die Vielfalt des Boxsports innerhalb der Ligen ist um 145% gestiegen (vor allem bei den Frauen) seit den grossen Champions […]
25 Juni 2021∙5 Minuten Lesedauer
Die Vorteile von Boxen für Frauen Boxen ist ein umfassender Sport. Boxen trainiert körperlich und geistig, auf allen Ebenen. Die Vorteile des Boxsports sind für Männer und Frauen die gleichen. In einigen Fällen ist Boxen für Frauen sogar besser als für Männer. Wir werden uns die positiven Punkte ansehen, die das Körperliche betreffen. Die Vorteile […]
25 Juni 2021∙5 Minuten Lesedauer
Lerne alle Facetten des Boxsports kennen Boxen ist eine der meist praktizierten Kampfsportarten der Welt: Da die Zahl der Boxer stetig steigt (+ 25% in der Welt seit 2016 ), solltest Du einige Fakten kennen. Zum Beispiel: Kennst Du die grössten Boxer der Welt? Boxerinnen? Weisst Du, wie ein Boxverband funktioniert oder was ein Weltmeistertitel […]
25 Juni 2021∙6 Minuten Lesedauer
Boxen Lernen: So geht's! "Du und ich - und auch sonst keiner - kann so hart zuschlagen wie das Leben! Aber der Punkt ist nicht der, wie hart einer zuschlagen kann ... Es zählt bloss, wie viele Schläge man einstecken kann und ob man trotzdem weitermacht.", Rocky Balboa. Schläge einstecken? Das klingt ziemlich hart! Aber […]
25 Juni 2021∙7 Minuten Lesedauer
Boxen im Studio oder privat: Was musst Du wissen? Das Erlernen einer Kampfsportart und das regelmässige Training einer Sportart bringt gleich mehrere Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit der Sportler. Zu den am weitesten verbreiteten Disziplinen im Kontaktsport zählen Boxen und Mixed Martial Arts (MMA). Beim Boxen unterscheiden wir zwischen englischem Boxen, französischem Boxen, […]
25 Juni 2021∙5 Minuten Lesedauer
Die besten Boxstile für Frauen Boxen war schon immer eine vorwiegend männliche Disziplin, bei der wir in erster Linie an berühmte Sportler wie Mike Tyson oder Muhammad Ali. Boxen wird jedoch immer mehr als gemischte Sportart gesehen, mit dem Einzug des Boxunterrichts für Frauen! Und das haben wir auch Frauen wie Regina Halmich, Susanna Kenteikian […]
25 Juni 2021∙8 Minuten Lesedauer
Lerne die Kunst des französischen Boxens „Französisches Boxen ist ein wildes, unvorhersehbares und begeisterndes Spiel voller romantischer Beleuchtung.“ - André Dumas Dies ist ein schönes Zitat eines professionellen französischen Boxers. Dumas hat den Sport des französischen Boxens von 1911 bis 1920 betrieben und zu dieser Zeit an 25 professionellen Kämpfen teilgenommen. Wir wünschten, wir könnten […]
25 Juni 2021∙7 Minuten Lesedauer
Mit einem privaten Trainer Boxen lernen Du hast lange genug mit dem Gedanken gespielt und willst Dich jetzt wirklich endlich ernsthaft dem Boxen widmen? Um Sport zu treiben, sich auszutoben oder sich im Falle einer Aggression verteidigen zu können - es gibt so viele gute Gründe, Boxen zu lernen! Der Ring ist eine physisch besonders schwierige […]
25 Juni 2021∙5 Minuten Lesedauer
Tipps, wie Du zuhause Boxen lernen kannst! "Du und ich - und auch sonst keiner - kann so hart zuschlagen wie das Leben! Aber der Punkt ist nicht der, wie hart einer zuschlagen kann... Es zählt bloss, wie viele Schläge man einstecken kann und ob man trotzdem weitermacht." – Rocky Balboa. Silvester Stallone erklärt uns […]
25 Juni 2021∙11 Minuten Lesedauer
Mit Schattenboxen Übergewicht bekämpfen: So geht's! „Einmal war ich für zwei Wochen auf Diät. Alles was ich verloren habe, waren zwei Wochen.” – George Foreman George Foreman, einer der grössten Boxer aller Zeiten hat es wohl nicht so mit dem Abnehmen. Aber kein Wunder, man nennt ihn ja auch nicht umsonst "Big"! Wenn Dein Schwergewicht […]
25 Juni 2021∙12 Minuten Lesedauer
Ein Überblick über die chinesischen Kampfkünste „Die grösste Leistung besteht darin, den Widerstand des Feindes ohne Kampf zu brechen.“ – Sunzi Während es im englischen Boxen, dem Muay Thai oder dem Savate-Boxsport darum geht einen Gegner herauszufordern und K.O. zu schlagen, verfolgen die meisten chinesischen Kampfsportarten eine ganz andere Philosophie. Im besten Falle, soll es […]
25 Juni 2021∙12 Minuten Lesedauer
Boxsack-Training für Anfänger: Wie boxt man mit einem Boxsack? "Das Boxen lügt nie, in den Ring zu steigen, ist ein sicheres Mittel, um herauszufinden wer man ist: entweder man macht platt, oder man wird platt gemacht, aber man kann sich nicht belügen, sich selbst nicht und die anderen auch nicht." – Joël Dicker, Die Wahrheit über […]
25 Juni 2021∙12 Minuten Lesedauer
Lerne die Kunst des französischen Boxens „Französisches Boxen ist ein wildes, unvorhersehbares und begeisterndes Spiel voller romantischer Beleuchtung.“ - André Dumas Dies ist ein schönes Zitat eines professionellen französischen Boxers. Dumas hat den Sport des französischen Boxens von 1911 bis 1920 betrieben und zu dieser Zeit an 25 professionellen Kämpfen teilgenommen. Wir wünschten, wir könnten […]
12 Februar 2020∙7 Minuten Lesedauer
Wie viel muss ich für einen Boxkurs zahlen? Wenn wir eine Preisliste erstellen wollen, um zu erfahren, mit welchem Budget wir für welche Sportart rechnen müssen, dann sind die teuersten leicht zu erraten: Formel 1, Golf und Reiten. Boxen ist traditionell ein Sport der Arbeiterklasse, man könnte also meinen, dass die Kosten sich in Grenzen […]
10 Februar 2020∙5 Minuten Lesedauer
Alles, was du wissen musst, bevor du mit einem Boxtrainer mit dem Boxen beginnst
Boxen ist ein physischer, athletischer und psychologischer Sport. Es gibt eine Menge Dinge, über die du Bescheid wissen musst, bevor du anfängst: die Arten von Boxhandschuhen, den Ring, das Training mit einem Boxsack, Haken, Aufwärtshaken und Jabs, zum Beispiel.
Boxen ist ein Sport, der es Männern und Frauen in Boxclubs im ganzen Land ermöglicht hat, zusammenzukommen, um diesen einzigartigen Sport auszuüben.
Warum Boxunterricht nehmen
Boxen ist heute ein wichtiger Bestandteil um fit zu bleiben und das nicht nur für Bodybuilder. Es ist ein Sport, bei dem du Disziplin lernst. Boxen ist auch berühmt für seine Disziplin und dafür, eine der härtesten Sportarten der Welt zu sein.
Dieser Ruf hat dazu geführt, dass Hybrid-Sportarten wie Shadow Boxing und Cross Boxing, eine Kreuzung aus Boxen und Cross Fit, entstanden sind. Diese werden in Fitnessstudios im ganzen Land immer beliebter.
Was ist das Ziel?
Du boxt entweder alleine oder gegen einen Boxsack oder Speedbag. Du hast keinen Gegner, der dich zurückschlägt. Das hilft aufstrebenden Boxern, ihre Muskeln sehr schnell zu definieren!
Boxen: Ein kompletter Sport
Wir sagen oft, dass Boxer Allround-Sportler sind. Sie tun so viel mehr, als nur an ihren Schlägen, Jabs und Haken zu arbeiten:
Arbeiten an ihrer Ausdauer und Kardio, damit sie 8, 10 oder 12 Runden im Ring durchhalten;
Arbeite an deinen Beinen, damit du dich effektiv wie Sugar Ray Robinson durch den Ring bewegen kannst;
Arbeite an ihren Bauchmuskeln, damit sie schwere Schläge auf den Körper einstecken und auch schnell ausweichen können;
Arbeite an deinem Oberkörper, deinen Schultern und Armen, damit du kraftvolle Schläge machen kannst.
