1. Unterrichtsstunde gratis
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Teresa
- Tarif 69CHF
- Antwortzeit 1h
69CHF/h
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- Personal Training
- Krafttraining
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- Dehnübungen
- Reha
Online-Training für Frauen & neurodivergente Frauen (ADHS & Autismus). Ich arbeite mit Struktur, Verständnis und einem klaren Plan — aber ohne Druck und Bewertung.
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- Krafttraining
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Unterrichtsort
Über Teresa
Ich bin diplomierte Personal Trainerin, ausgebildete ADHS-Trainerin und habe das psychotherapeutische Propädeutikum abgeschlossen. Zusätzlich bringe ich 20 Jahre Erfahrung im Spitzensport Eiskunstlauf sowie über 10 Jahre Erfahrung als Trainerin mit.
Schon früh wurde ich oft als „zu viel“, anstrengend oder schwierig wahrgenommen. Heute weiß ich, dass vieles davon mit ADHS, jahrelanger Maskierung und dem ständigen Versuch zusammenhing, mich anzupassen und zu funktionieren.
Diese Erfahrungen haben mir ein tiefes Verständnis für neurodivergente Frauen und sensible Nervensysteme gegeben. Ich erkenne oft schnell, was hinter Überforderung, Rückzug oder innerem Druck steckt – auch zwischen den Zeilen.
Heute begleite ich Frauen auf eine Weise, die klar, direkt und gleichzeitig empathisch ist – ohne Leistungsdruck und ohne Verurteilen.
Durch meine eigene Geschichte kann ich Frauen dort abholen, wo sie wirklich stehen – körperlich, mental und emotional.
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Über den Unterricht
- Alle Niveaus
- Deutsch
Alle verfügbaren Sprachen für diesen Kurs :
Deutsch
Training darf unterstützen statt stressen.
Es darf dein Nervensystem regulieren, dein Dopamin unterstützen, deine Hormone stärken und dir helfen, dich wieder kraftvoller zu fühlen — körperlich und mental.
Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht und zusätzlichem Equipment online von zu Hause aus via Facetime oder Microsoft Teams.
Unser Körper braucht Muskelkraft, Stabilität und Sicherheit.
Krafttraining hat nichts mit einem perfekten Körper zu tun.
Es geht darum, sich selbst wieder zu spüren. Sich halten zu können. Stress abzubauen. Schlafen zu können. Gedanken leiser werden zu lassen.
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Preise
Tarif
- 69CHF
Paketpreise
- 5 Std.: 343CHF
- 10 Std.: 641CHF
online
- 69CHF/h
Anfahrtskosten
- + 10CHF CHF
Gratis-Unterricht
Die erste Unterrichtsstunde ermöglicht es Dir, Deine Lehrkraft kennenzulernen und ihr Deine Wünsche für die nächsten Unterrichtsstunden genau zu nennen.
- 1Std.
Details
Einzelsetting: 75€ / 50 Minuten
Training zu zweit: 100€ / 50 Minuten
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