1. Unterrichtsstunde gratis
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Niko
- Tarif 37CHF
- Antwortzeit 1h
37CHF/h
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1. Unterrichtsstunde gratis
- Personal Training
- Krafttraining
- Muskelaufbau
- Calisthenics
- Fitnessboxen
Punch, Pull, Power: Effektives 1:1 Coaching in Boxfitness, Calisthenics & funktionellem Muskelaufbau mit Coach Niko
- Personal Training
- Krafttraining
- Muskelaufbau
- Calisthenics
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Unterrichtsort
Über Niko
Was mich als Trainer auszeichnet: Jahrelange Erfahrung im Bereich Calisthenics und Krafttraining. Erfahrung als hervorragender Schüler im Sportleistungskurs. Mehrjährige Erfahrung im Boxen & Kampfsportbereich – Technikfokus & Mentaltraining inklusive. Empathie & Motivation: Ich bin erst zufrieden, wenn Du Fortschritte fühlst – körperlich und vor allem mental. Praxisnah & alltagsorientiert: Ich hole Dich da ab, wo Du gerade stehst – mit realistischen, erreichbaren Steps. Außerdem wird für mein Training kaum bis gar kein Equipment benötigt, ich halte es gerne einfach und umso effektiver.
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Über den Unterricht
- Alle Niveaus
- Englisch
- Spanisch
- Deutsch
Alle verfügbaren Sprachen für diesen Kurs :
Englisch
Spanisch
Deutsch
So arbeite ich mit Dir – mein Trainingsansatz im Bereich Fitnessboxen, Calisthenics & Muskelaufbau. Mein Unterricht basiert auf einem ganzheitlichen, funktionellen Ansatz, bei dem nicht nur der Körper, sondern auch der Kopf mittrainiert wird. Ich kombiniere dynamisches Fitnessboxen und Calisthenics-Übungen für Fettverlust, Muskelaufbau und vor allem mehr Gesundheit – individuell angepasst an Dein Ziel, Dein Leistungsniveau und Deinen Alltag. Unterrichtstechniken & Methoden: Ich setze auf eine Mischung aus klassischem Techniktraining, praktischen Drills und einfachen aber effektiven Körpergewichtsübungen. Durch gezielte Intervall- und Zirkeltrainings bleiben die Sessions abwechslungsreich und effektiv. Außerdem arbeite ich mit Videoanalyse und Feedback-Loops, um Technik und Haltung stetig zu verbessern. Ablauf einer typischen Stunde: Warm-up (5 Minuten) – Aktivierung & Fokus Technik & Koordination (10 Minuten) – z. B. Boxbewegungen Hauptteil (20–30 Minuten) – Calisthenics-Übungen, funktioneller Muskel- und Kraftaufbau Cool-down & kurze Reflexion (10 Minuten) – Laktatabbau, mentale Frische & Fortschrittsbesprechung Jede Stunde wird individuell auf Dich abgestimmt – kein 08/15-Programm, sondern maßgeschneiderte Trainingsreize mit echtem Mehrwert. Für wen ist mein Unterricht gedacht? Anfänger bis Fortgeschrittene, die Körperkontrolle, Ausdauer & Kraft auf ein neues Level bringen wollen. Menschen mit Interesse an Boxen ohne Wettkampf, also als Fitness- & Techniktraining. Sportler, die sich im Bereich Calisthenics & Muskelaufbau gezielt verbessern möchten. Berufstätige, die ein zeiteffizientes, intensives und motivierendes Training suchen.
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Empfehlungen
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Sehr seriöses Coaching, kann ich nur weiterempfehlen.
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Preise
Tarif
- 37CHF
Paketpreise
- 5 Std.: 148CHF
- 10 Std.: 278CHF
Gratis-Unterricht
Die erste Unterrichtsstunde ermöglicht es Dir, Deine Lehrkraft kennenzulernen und ihr Deine Wünsche für die nächsten Unterrichtsstunden genau zu nennen.
- 1Std.
online
- 37CHF/h
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PersonalTrainer certificado, embaixador da revista Men’s health Portugal desde 2024. Sigam a minha página Instagram: @bethow e vamos ficar fits juntos na região de Zurique!!
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- 1. Unterrichtsstunde gratis
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