1. Unterrichtsstunde gratis
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Lana
- Tarif 57CHF
- Antwortzeit 1h
57CHF/h
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- Personal Training
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- Gymnastik
- Pilates
Стретчинг, барре, пилатес и гибкая спина — индивидуальные онлайн-занятия с мастером спорта, 20 лет опыта, более 750 учеников
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Unterrichtsort
Über Lana
В спорте я с детства — начинала с гимнастики, потом растяжка, пилатес, барре, и в какой-то момент это стало не просто увлечением, а профессией: получила звание мастера спорта и уже больше 20 лет так или иначе живу этим. За это время через мои занятия прошло больше 750 человек, и я до сих пор помню, как менялось у людей выражение лица, когда получалось то, что раньше казалось невозможным — сесть на шпагат, разогнуться без боли, просто почувствовать себя легче в собственном теле.
Я не про идеальную технику ради красивой картинки, а про то, чтобы человеку было комфортно и хотелось возвращаться на занятия снова и снова. Онлайн-формат для меня — не компромисс, а реальная возможность работать с людьми, где бы они ни находились: я вижу вашу технику через камеру так же чётко, как если бы стояла рядом, и корректирую в моменте. Делюсь тем, что умею, потому что искренне верю — с собственным телом можно и нужно дружить в любом возрасте и с любого уровня подготовки.
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Über den Unterricht
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Alle verfügbaren Sprachen für diesen Kurs :
Deutsch
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Ukrainisch
Я строю занятие вокруг того, что реально нужно человеку сейчас, а не по одному шаблону для всех. Сначала смотрю на тело — где зажато, что болит, какой уровень гибкости уже есть — и от этого выстраиваю разминку, основную часть с растяжкой, барре или пилатесом, и заминку, чтобы тело успевало восстановиться. Как мастер спорта с 20-летним стажем, я хорошо чувствую грань между полезной нагрузкой и риском травмы, поэтому мы двигаемся постепенно, но без топтания на месте.
Подхожу как к новичкам, которые никогда не занимались растяжкой или пилатесом, так и к тем, кто хочет углубить уже имеющуюся практику — программу подстраиваю под конкретного человека и его цели, будь то шпагат, здоровая гибкая спина или просто лёгкость в теле. Все занятия провожу онлайн, индивидуально, один на один.
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Preise
Tarif
- 57CHF
Paketpreise
- 5 Std.: 285CHF
- 10 Std.: 570CHF
Gratis-Unterricht
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online
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