1. Unterrichtsstunde gratis
Die E-Mail-Adresse und Telefonnummer von Katja wurden verifiziert.
Katja
- Tarif 51CHF
- Antwortzeit 1h
51CHF/h
Unterricht anfragen
1. Unterrichtsstunde gratis
- Personal Training
- Dehnübungen
- Pilates
Pilates, Stretching, Mobilität und Pilates-orientiertes Körpertraining mit ehemaliger Profitänzerin: für mehr Beweglichkeit, Haltung und Körperkontrolle, online
- Personal Training
- Dehnübungen
- Pilates
Unterrichtsort
Über Katja
Ich habe meine Ballettausbildung in Deutschland, Russland und Frankreich absolviert und anschließend rund fünf Jahre professionell auf europäischen Bühnen getanzt. Zusätzlich bin ich zertifizierte GYROKINESIS-, Pilates- und GYROTONIC-Trainerin (Level 1). Dieses Wissen über funktionelle Bewegung und gelenkschonendes Arbeiten fließt in meinen Ballettunterricht ein. Mein Anspruch ist präzise Technik, aber ohne den Drill, den viele aus früheren Ballettschulen kennen.
Mehr anzeigen
Über den Unterricht
- Alle Niveaus
- Englisch
- Deutsch
Alle verfügbaren Sprachen für diesen Kurs :
Englisch
Deutsch
Viele wollen beweglicher werden, aufrechter stehen oder einfach ihren Körper besser spüren, wissen aber nicht, wie sie gezielt daran arbeiten sollen. Genau hier setze ich an.
Meine Stunden verbinden drei Elemente:
Beim Stretching und bei der Mobilität arbeiten wir aktiv und kontrolliert statt mit passivem „Reinhängen“, damit die gewonnene Beweglichkeit auch nutzbar ist. Die Pilates-orientierten Übungen auf der Matte stärken Rumpf, Beckenboden und tiefe Muskulatur und fördern Stabilität und Haltung. Dazu kommt Körperwahrnehmung aus dem Tanz: Atmung, Aufrichtung und fließende Bewegung.
Zu Beginn klären wir dein Ziel, zum Beispiel Spagat, mehr Beweglichkeit im Alltag, Ausgleich zum Schreibtisch oder Ergänzung zu einem anderen Sport. Daran richten wir das Training aus. Du bekommst außerdem Übungen, die du selbstständig zu Hause machen kannst.
Was du brauchst: eine Matte, bequeme Kleidung und bei Online-Stunden eine Kamera mit Blick auf den ganzen Körper.
Hinweis: Das Training ersetzt keine Physiotherapie oder ärztliche Behandlung. Bei Verletzungen, Schmerzen oder in der Schwangerschaft sprich bitte vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt und sag mir Bescheid.
Mehr anzeigen
Preise
Tarif
- 51CHF
Paketpreise
- 5 Std.: 257CHF
- 10 Std.: 514CHF
Gratis-Unterricht
Die erste Unterrichtsstunde ermöglicht es Dir, Deine Lehrkraft kennenzulernen und ihr Deine Wünsche für die nächsten Unterrichtsstunden genau zu nennen.
- 1Std.
online
- 51CHF/h
Weitere Lehrkräfte für Personal Training in Berlin
Felix
Zürich & online
- 90 CHF/h
- 1. Unterrichtsstunde gratis
Tabea
Oberlunkhofen & online
- 55 CHF/h
- 1. Unterrichtsstunde gratis
Lorenz
Winterthur & online
- 79 CHF/h
- 1. Unterrichtsstunde gratis
Fabienne
Bern & online
- 55 CHF/h
- 1. Unterrichtsstunde gratis
Leonis
Winterthur & online
- 39 CHF/h
- 1. Unterrichtsstunde gratis
Daniele
Interlaken & online
- 100 CHF/h
- 1. Unterrichtsstunde gratis
Bethow
Zürich & online
- 80 CHF/h
- 1. Unterrichtsstunde gratis
Sara
Rheinfelden
- 70 CHF/h
- 1. Unterrichtsstunde gratis
Alma
Rüti & online
- 90 CHF/h
- 1. Unterrichtsstunde gratis
Andy
Bern
- 60 CHF/h
- 1. Unterrichtsstunde gratis
Jonas
Zofingen & online
- 50 CHF/h
- 1. Unterrichtsstunde gratis
Kada
Genf & online
- 150 CHF/h
- 1. Unterrichtsstunde gratis
Natalia
Killwangen & online
- 40 CHF/h
- 1. Unterrichtsstunde gratis
Loïc
Therwil & online
- 30 CHF/h
- 1. Unterrichtsstunde gratis
Vera
Sargans & online
- 30 CHF/h
- 1. Unterrichtsstunde gratis
André-Maurice
Bern & online
- 30 CHF/h
- 1. Unterrichtsstunde gratis
Synergym
Zürich
- 160 CHF/h
- 1. Unterrichtsstunde gratis
Claudio
Arbon
- 60 CHF/h
- 1. Unterrichtsstunde gratis
Emma
Giswil & online
- 25 CHF/h
- 1. Unterrichtsstunde gratis
Vera
Basel & online
- 55 CHF/h
- 1. Unterrichtsstunde gratis
-
Lehrerkräfte für Personal training-Unterricht anzeigen
