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Nieja
- Tarif 52CHF
- Antwortzeit 1h
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Trainiere wie ein Athlet | Professioneller Basketballspieler mit 15 Jahren sportlicher Erfahrung & 5 Jahren Profi | Kraft, Mobilität & Cross-Training (Düsseldorf und Umgebung)
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Unterrichtsort
Über Nieja
Ich bin ein professioneller Basketballspieler aus den Vereinigten Staaten, und Fitness und sportliche Entwicklung sind seit mehr als 15 Jahren ein wichtiger Teil meines Lebens.
Meine Reise hat mich vom Basketballspielen auf College-Niveau bis hin zum professionellen Wettkampf in Europa geführt. Auf dem Weg dorthin hörte das Training auf, etwas zu sein, das ich einfach nur für meinen Sport tat, und wurde zu etwas, für das ich wirklich leidenschaftlich wurde, es zu verstehen. Ich habe Jahre damit verbracht, zu lernen, wie mein Körper auf Krafttraining, Mobilitätsarbeit, Konditionierung, Erholung und Ernährung reagiert und wie kleine Anpassungen einen großen Unterschied in der Leistung und im Alltag machen können.
Der Grund, warum ich dieses Wissen teilen möchte, ist einfach: Ich weiß, wie verwirrend Fitness sein kann, wenn man nicht weiß, wo man anfangen soll oder was wirklich wichtig ist. Es gibt so viele Informationen online, dass es schwierig sein kann, nützliches Training von unnötiger Komplexität zu trennen.
Ich möchte Fitness zugänglicher und praktischer machen. Du musst kein Profisportler sein, um wie einer zu trainieren. Mein Ziel ist es, die Lektionen, die ich durch jahrelanges sportliches Training gelernt habe, für Menschen auf unterschiedlichen Fitnessniveaus und mit unterschiedlichen Zielen nützlich zu machen.
Egal, ob du gerade erst anfängst, stärker werden möchtest, deine Mobilität verbessern willst oder einfach nur besser in deinem Körper fühlen möchtest, ich möchte dir helfen, das Wissen und das Selbstvertrauen aufzubauen, um auch außerhalb unserer Sitzungen weiter voranzukommen.
Für mich geht es beim Teilen von Fitnesswissen um mehr als nur darum, Workouts zu erstellen. Es geht darum, jemandem zu helfen, zu verstehen, wozu sein Körper fähig ist.
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Über den Unterricht
- Alle Niveaus
- Englisch
- Deutsch
Alle verfügbaren Sprachen für diesen Kurs :
Englisch
Deutsch
Ich bin nicht hier, um dich mit großen Worten zu beeindrucken, warum du meine Lektionen wählen solltest. Ich bin hier, um ein Gefäß für die Kunst der Fitness zu sein und das Wissen, die Routinen und Trainingsmethoden zu teilen, die ich während meiner sportlichen Karriere persönlich genutzt habe.
Mit 15 Jahren sportlicher Erfahrung und 5 Jahren als professioneller Basketballspieler habe ich gelernt, dass effektives Training viel mehr ist als nur schwere Gewichte zu heben. Es geht darum, deinen Körper zu verstehen, Kraft und Stabilität schrittweise aufzubauen, die Mobilität zu verbessern und die kleinen unterstützenden Muskeln zu entwickeln, die dir helfen, dich besser zu bewegen und zu performen.
Meine Lektionen können gründliche Aufwärmübungen, Mobilitätsarbeit, Dehnen, Kraft- und Hypertrophietraining, athletische Konditionierung, Cross-Training und richtige Cool-Downs umfassen. Ich helfe dir, Kraft, Stabilität, Mobilität und allgemeines körperliches Selbstvertrauen in einem Tempo zu entwickeln, das für dein aktuelles Niveau sinnvoll ist.
Ich kann dir auch Trainingsroutinen zur Verfügung stellen, die ich selbst nutze und während meiner professionellen sportlichen Reise genutzt habe. Egal, ob dein Ziel ist, Muskeln aufzubauen, stärker zu werden, die Mobilität zu verbessern, dich besser zu bewegen oder einfach eine athletischere Version von dir selbst zu werden, wir können dein Training um dich herum gestalten.
Als zusätzliche Ressource habe ich ein komplettes „Summer Body“-Trainingsprogramm als PDF verfügbar. Es umfasst viel mehr als nur Übungen, einschließlich Ernährung (keine restriktive Diät), Workouts zu Hause und im Fitnessstudio, Mobilitätstraining, Hypertrophietraining, wie man Fortschritte protokolliert und dokumentiert, und die Bedeutung von Schlaf und Erholung.
Mein Ziel ist einfach: dir die Werkzeuge, das Wissen und die Struktur zu geben, um deinen Körper zu verstehen und mit Ziel zu trainieren.
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Preise
Tarif
- 52CHF
Paketpreise
- 5 Std.: 260CHF
- 10 Std.: 520CHF
Gratis-Unterricht
Die erste Unterrichtsstunde ermöglicht es Dir, Deine Lehrkraft kennenzulernen und ihr Deine Wünsche für die nächsten Unterrichtsstunden genau zu nennen.
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