1. Unterrichtsstunde gratis
Martin
- Tarif 49CHF
- Antwortzeit 1h
49CHF/h
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1. Unterrichtsstunde gratis
- Meditation
- Entspannungstechniken
Zen-Meditation und Entspannungstechniken nach Doris Zölls und Karlfried Graf Dürckheim im Grossraum Basel
- Meditation
- Entspannungstechniken
Unterrichtsort
-
Bei Martin in: Schönenbuch
- online
-
bei Dir zu Hause oder an einem öffentlichen Ort : Mobilität bis zu 40 km von Schönenbuch
-
Über Martin
Seit vielen Jahren gehe ich selbst den Weg der Zen-Meditation als Schüler von Doris Zölls und habe erfahren, wie sehr diese Praxis innere Ruhe, Klarheit und Standfestigkeit im Leben schenkt. Diese Erfahrung möchte ich gerne weitergeben, weil sie Menschen helfen kann, Stress abzubauen, bewusster zu leben und sich selbst besser zu spüren. Meine Motivation ist es, Einsteiger behutsam an diese Übung heranzuführen und ihnen einen sicheren Rahmen zu bieten. Besonders erfüllt mich, wenn Schüler entdecken, dass Stille und Erdung eine Quelle von Kraft und Vertrauen sein können.
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Über den Unterricht
- Alle Niveaus
- Deutsch
Alle verfügbaren Sprachen für diesen Kurs :
Deutsch
Beschreibung:
Mein Unterricht richtet sich an Anfänger, die einen ersten Zugang zur Zen-Meditation suchen und gleichzeitig die kraftvollen Erdungstechniken nach Karlfried Graf Dürckheim kennenlernen möchten.
Ablauf einer Stunde:
Zu Beginn erkläre ich kompakt, worum es in der Meditation geht. Anschließend zeige ich, wie man richtig auf dem Kissen sitzt und welche innere Haltung wichtig ist. Danach üben wir gemeinsam die Erdungstechniken nach Graf Dürckheim, insbesondere die Arbeit mit dem Hara, einem Energiepunkt im Unterbauch.
Meine Unterrichtsmethode:
Klar strukturierte Einführung in Theorie und Praxis des Zen und Hara.
Übungen, die Körper, Atem und innere Haltung verbinden
Persönliche Begleitung mit viel Raum für Fragen und Austausch
Was mich auszeichnet:
Seit 2016 stehe ich in engem Austausch mit meiner Zen-Meisterin Doris Zölls. Diese kontinuierliche Begleitung sowie die langjährige Vertiefung in die Lehre von Karlfried Graf Dürckheim prägen meinen Unterricht. Ich vermittle nicht nur Techniken, sondern auch den inneren Geist dieser Übungswege.
Einsatzgebiet: Basel, Basel-Landschaft, Schönenbuch, Allschwil und Umgebung
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Empfehlungen
Die Empfehlungen stammen von Verwandten, Freunden und Bekannten der Lehrperson.
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️️️️️
Der Unterricht bei Martin hat mir sehr geholfen, im Alltag mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden. Er erklärt die Techniken klar und verständlich und geht individuell auf die Bedürfnisse ein. Besonders gut gefällt mir, dass er eine sehr angenehme und ruhige Ausstrahlung hat, die schon beim ersten Treffen Vertrauen schafft. Nach den Sessions fühle ich mich immer ausgeglichener und kann vieles davon auch gut alleine umsetzen. Ich kann ihn wirklich jedem empfehlen, der Meditation lernen oder vertiefen möchte.
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Preise
Tarif
- 49CHF
Paketpreise
- 5 Std.: 219CHF
- 10 Std.: 449CHF
online
- 40CHF/h
Anfahrtskosten
- + 20CHF CHF
Gratis-Unterricht
Die erste Unterrichtsstunde ermöglicht es Dir, Deine Lehrkraft kennenzulernen und ihr Deine Wünsche für die nächsten Unterrichtsstunden genau zu nennen.
- 1Std.
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