1. Unterrichtsstunde gratis
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Darya
- Tarif 46CHF
- Antwortzeit 1h
-
Schüler:innen1
Anzahl der Schüler, die Darya seit der Ankunft bei Superprof unterstützt hat
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46CHF/h
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1. Unterrichtsstunde gratis
- Laufen
- Leichtathletik
- Langstreckenlauf
- Marathon
Zertifizierte Lauftrainerin in Berlin bietet individuelles Laufcoaching vor Ort und online mit Trainingsplänen und Ernährungsbegleitung für Anfänger und Fortgeschrittene
- Laufen
- Leichtathletik
- Langstreckenlauf
- Marathon
Unterrichtsort
- online
Über Darya
Ich bin zertifizierte Lauftrainerin mit strukturierter, praxisorientierter Ausbildung und arbeite mit Menschen, die ihr Training bewusst, gesund und langfristig aufbauen möchten.
Mein eigener Weg ins Laufen begann erst nach dem 30. Lebensjahr – ohne sportlichen Hintergrund. Ich kenne daher nicht nur die Theorie, sondern auch die typischen Unsicherheiten, körperlichen Anpassungsprozesse und mentalen Hürden, die ein später Einstieg mit sich bringt. Genau diese Erfahrung hilft mir heute, Trainingsprozesse realistisch, sicher und nachhaltig zu gestalten.
In meiner Arbeit verbinde ich Trainingswissenschaft, funktionelle Kraft, Belastungssteuerung und – bei Bedarf – Ernährungsgrundlagen. Ich arbeite datenbasiert, analysiere Trainingsverläufe sorgfältig und passe Programme individuell an Alltag, Stresslevel und Regenerationsfähigkeit an.
Mir ist wichtig, dass Training nicht überfordert, sondern stärkt. Ziel ist ein belastbarer Körper, stabile Leistungsentwicklung und ein positives Körpergefühl – unabhängig davon, ob jemand seinen ersten Kilometer laufen möchte oder sich auf einen Wettkampf vorbereitet.
Unterricht und Coaching sind auf Deutsch, Englisch, Russisch und Spanisch möglich.
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Über den Unterricht
- Alle Niveaus
- Deutsch
Alle verfügbaren Sprachen für diesen Kurs :
Deutsch
Ich biete individuelles Laufcoaching für Anfänger:innen und ambitionierte Hobbyläufer:innen – strukturiert, verletzungsbewusst und langfristig aufgebaut.
Ob sanfter Einstieg ohne Sporterfahrung oder gezielte Wettkampfvorbereitung: Mein Ansatz verbindet Trainingsplanung, funktionelle Kraft, Technikarbeit und – bei Bedarf – Ernährungsbegleitung.
Was mich dabei besonders prägt, ist meine eigene Geschichte.
Ich habe selbst erst nach 30 mit dem Laufen begonnen – ohne sportlichen Hintergrund und ohne Vorerfahrung. Die ersten Schritte waren vorsichtig, der Körper musste sich an Belastung gewöhnen. Durch systematischen Aufbau, Krafttraining und kluge Steuerung wurde aus Unsicherheit Stabilität – und aus gelegentlichen Beschwerden ein starkes, belastbares Fundament.
Genau deshalb weiß ich, wie entscheidend ein intelligenter Einstieg ist. Fortschritt entsteht nicht durch Druck, sondern durch Struktur.
Heute begleite ich Menschen auf genau diesem Weg.
Meine Leistungen im Überblick:
• Online-Betreuung mit individuell erstellten Trainingsplänen
• kontinuierliche Anpassung des Trainings an Alltag, Stresslevel und Fortschritt
• regelmäßige Analyse der Einheiten und persönliches Feedback
• funktionelles Krafttraining zur Verletzungsprävention
• Technikoptimierung und effiziente Laufökonomie
• optionale Ernährungsbegleitung zur Unterstützung von Regeneration und Leistungsentwicklung
Zusätzlich biete ich persönliche Trainingseinheiten in Berlin an – für Techniktraining, funktionelle Kraft oder einen sicheren, begleiteten Einstieg ins Laufen.
Ich arbeite strukturiert, datenbasiert und mit langfristiger Perspektive. Ziel ist nicht kurzfristige Erschöpfung, sondern nachhaltige Leistungsfähigkeit – mit einem Körper, der sich stark, stabil und belastbar anfühlt.
Coaching auf Deutsch, Englisch, Russisch und Spanisch möglich.
Online oder vor Ort in Berlin.
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Preise
Tarif
- 46CHF
Paketpreise
- 5 Std.: 220CHF
- 10 Std.: 412CHF
online
- 92CHF/h
Gratis-Unterricht
Die erste Unterrichtsstunde ermöglicht es Dir, Deine Lehrkraft kennenzulernen und ihr Deine Wünsche für die nächsten Unterrichtsstunden genau zu nennen.
- 1Std.
Details
Vor-Ort-Training in Berlin
• 1 Einheit (60 Minuten): 50 €
• 5 Einheiten (je 60 Minuten): 240 €
• 10 Einheiten (je 60 Minuten): 450 €
Die Einzelstunden und Pakete beziehen sich auf persönliches Training vor Ort in Berlin. Inhalte können je nach Bedarf Techniktraining, funktionelle Kraft, Laufanalyse oder einen begleiteten Einstieg ins Laufen umfassen.
––––––––––
Online-Coaching
• 100 € pro Monat – individueller Lauftrainingsplan über TrainingPeaks inklusive regelmäßiger Anpassung und Feedback
Dieses Modell eignet sich für selbstständige Läufer:innen, die strukturiert trainieren möchten und Wert auf professionelle Steuerung und Analyse legen.
• 180 € pro Monat – individueller Lauftrainingsplan inklusive Ernährungsbegleitung
Hier ergänze ich das Training durch Unterstützung bei Energieversorgung, Regeneration und grundlegender Ernährungsstruktur im Trainingsalltag.
Alle Trainingspläne sind individuell erstellt und werden an Leistungsstand, Alltag und Zielsetzung angepasst.
Bei Fragen zu Umfang oder Kombinationen erstelle ich gerne ein passendes Angebot.
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