1. Unterrichtsstunde gratis
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Elena
- Tarif 23CHF
- Antwortzeit 24h
-
Schüler:innen3
Anzahl der Schüler, die Elena seit der Ankunft bei Superprof unterstützt hat
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23CHF/h
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- Yoga
- Hatha-Yoga
- Yoga für Schwangere
Durchführung von Gruppen-, Individual- und Spezial-Yogaprogrammen. Asana-, Pranayama- und Meditationspraxis. Zertifizierte Lehererin.
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Unterrichtsort
Über Elena
Mein Name ist Elena.
Ich bin Yogalehrerin und Yogatherapeutin und gebe Online-Unterricht in Deutsch und Russisch. Meine Lektionen umfassen das Erlernen von Asanas, Pranayama, Meditationspraktiken und Yogotherapie. Die Praktiken basieren auf einer detaillierten Arbeit und einem individuellen Ansatz für jeden Schüler, immer unter der Berücksichtigung der körperlichen Fitness und der Möglichkeiten. Alles selbstverständlich unter grosser Beachtung der Sicherheit und Vermeidung von Schmerzen und Verletzungen.
Für mich hat die Detailarbeit und die individuelle Betreuung meiner Schüler Priorität. Die angewendenen Techniken werden unter Berücksichtigung der körperlichen Fitness und der Möglichkeiten des Schülers ausgewählt und angepasst. Während des Trainings wird der Körper nicht nur stärker und flexibler, sondern auch symmetrischer und ausgeglichener. Schritt für Schritt werden Veränderungen auf tieferen mentalen Ebenen zu erfolgen. Der psychoemotionale Zustand wird ausgeglichener. Regelmäßige Praxis trägt dazu bei, eine Vielzahl von Zielen zu erreichen, von der Verbesserung der Gesundheit und des Aussehens bis zur harmonischen Entwicklung der Person im Allgemeinen.
Es ist mir immer wichtig zu verstehen, warum wir bestimmte Asanas machen, warum wir sie in einer bestimmten Reihenfolge machen sollten und welchen Einfluss die Atmung dabei hat . Das Studium der Anatomie und Physiologie hilft mir, die Zusammenhänge unseres Geistes mit unserem Körper tiefer zu erkennen. Ich denke, dass es das Verständnis und Bewusstsein für diese Verbindungen im Körper und die daraus resultierende Chemie ist, die 80% des Erfolgs ausmacht.
Yoga bringt Körper und Geist zu einer grossen, starken Einheit zusammen.
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Über den Unterricht
- Alle Niveaus
- Deutsch
Alle verfügbaren Sprachen für diesen Kurs :
Deutsch
Meine Lektionen sind ideal für Anfänger und Yoga-Praktizierende genauso für diejenigen, die ihr Wissen über den Aufbau von Asanas vertiefen möchten. Der Unterricht eignet sich auch für Menschen mit Übergewicht, geschwächtem Immunsystem, Wirbelsäulen- und Gelenkproblemen und anderen gesundheitlichen Einschränkungen. Dazu verwenden wir eine Vielzahl von Hilfsmaterialien (Blöcke, Decke, Stuhl, Gürtel). Dies ermöglicht es, die individuellen Merkmale der Struktur Ihres Körpers und den Grad seiner Möglichkeiten zu berücksichtigen.
Die Praxis basiert auf der statischen Ausführung von Asanas mit dem Übergang von einfachen Posen bis zu komplexeren Übungen. Es wird viel Aufmerksamkeit auf die Vertiefung und die verfeinerte Ausführung gelegt. Der Unterricht basiert auf dem Wissen über Anatomie und Physiologie fuer eine kompetente Arbeit mit Gelenken, Muskeln und der Wirbelsäule.
Der Schwerpunkt liegt auf der symmetrischen Belastung. Das bedeutet, dass die rechte und linke Seite des Körpers aussgewogen arbeiten. Nach dem Training wird der Muskeltonus ausgeglichen und kann sich normalisieren. Auch im Kompensationsunterricht wird dies beruecksichtigt. Eine Kombination aus Beugungen und Streckungen, Drehungen und Dehnungen gibt dem ganzen Körper ein ausgewogenes Gefühl.
Menschen mit Vorerkrankungen sollten mich unbedingt darueber informieren und vorab mit einem Arzt sprechen.
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Preise
Tarif
- 23CHF
Paketpreise
- 5 Std.: 114CHF
- 10 Std.: 229CHF
online
- 23CHF/h
Gratis-Unterricht
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- 1Std.
Details
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