1. Unterrichtsstunde gratis
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Sandra
- Tarif 55CHF
- Antwortzeit 24h
-
Schüler:innen1
Anzahl der Schüler, die Sandra seit der Ankunft bei Superprof unterstützt hat
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- Yoga
- Hatha-Yoga
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- Flow Yoga
- Kundalini Yoga
Erfahrene Yogalehrerin bietet Hatha, Vinyasa, Yin und Kundalini Yoga für mehr Entspannung, verbesserte Beweglichkeit und gesteigerte Energie im Alltag
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Unterrichtsort
Über Sandra
Hi, ich bin Sandra – schön, dass du hier bist! Ich lebe in Berlin und unterrichte seit über 10 Jahren Yoga, begleitet von mehr als 20 Jahren eigener Praxis in Yoga und Meditation. Ich habe Ausbildungen in Vinyasa/Hatha, Kundalini und Yin Yoga gemacht und mich zusätzlich als Ayurveda Lifestyle Coach weitergebildet. Besonders Kundalini Yoga ist ein wichtiger Teil meiner eigenen Praxis, und ich bin immer wieder begeistert, wie es meine Lebensenergie aktiviert, meine mentale Klarheit stärkt und mir hilft, Herausforderungen im Alltag zu begegnen. Es unterstützt den Körper bei Reinigungsprozessen, hilft den Hormonhaushalt zu regulieren und steigert mein allgemeines Wohlbefinden. Neben Einzelstunden, in denen ich dich individuell unterstütze, biete ich auch Reisen an, die unter dem Namen "Holistic Yoga Retreats" zu finden sind – eine perfekte Gelegenheit, eine tiefere Auszeit für Körper und Geist zu erleben. Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu mehr Balance, Energie und Wohlbefinden zu unterstützen!
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Über den Unterricht
- Alle Niveaus
- Deutsch
Alle verfügbaren Sprachen für diesen Kurs :
Deutsch
In der ersten Stunde sprechen wir über die Themen, die dir gerade wichtig sind – sei es Rückenschmerzen, Zyklusbeschwerden, Stress, Erschöpfung, Unruhe oder Ängste. Wir schauen gemeinsam, was du erreichen möchtest. Auf dieser Grundlage stelle ich ein individuelles Programm aus Atemtechniken, Yoga- und Entspannungsübungen für dich zusammen. Der Unterricht ist klar strukturiert, effektiv und individuell auf deine persönlichen Ziele ausgerichtet – sowohl online als auch vor Ort. Dabei arbeite ich fokussiert, undogmatisch und ressourcenorientiert. Unterrichtssprachen: Deutsch & Englisch Ausbildungen: - Yogalehrerin E-RYT Yoga Alliance | Spirityoga (Berlin, 2009) - Ayurveda Lifestyle Coach (Berlin/Zürich, 2019) Weiterbildungen & Workshops: - Anusara Teacher Intensive, Berlin - Jivamukti Immersion, London - Kundalini Teacher Training, Berlin - Katonah Yoga Intensives, Zürich & Berlin - Workshops mit Elena Brower, Max Strom, Sarah Powers, Rod Stryker, Ana Forrest, Sharon Gannon & David Life - Klassische Thai Yoga Massage nach Dr. Jivaka Kumar Bhaccha (Berlin, 2012-2013) - Ayurveda & Yoga zur Harmonisierung der Doshas, Indien (2013) - Ayurveda Kochkurse (Indien, 2013 & Berlin, 2016) - Ayurvedische Self-Care Techniken mit Dr. Ghanashyam Marda (Berlin, 2016) - Makrobiotik Kochkurs (Österreich, 2016) - Shiatsu in der Zen Shiatsu Schule (Berlin, 2017) - Panchakarma mit Dr. med. Kalyani Nagersheth (Rosenberg Ayurveda, 2020) - Restorative Yoga mit Judith Hanson Lasater (online, 2020) - The Five - Chinese Medicine Basics, Angela Chambers (online, 2021) - Psychologische Beraterin, Savina Tillmann (online, 2022) - Zen Studienprogramm, Tatsudo Nicole Baden Roshi (online, 2025)
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Preise
Tarif
- 55CHF
Paketpreise
- 5 Std.: 276CHF
- 10 Std.: 552CHF
online
- 55CHF/h
Anfahrtskosten
- + 15CHF CHF
Gratis-Unterricht
Die erste Unterrichtsstunde ermöglicht es Dir, Deine Lehrkraft kennenzulernen und ihr Deine Wünsche für die nächsten Unterrichtsstunden genau zu nennen.
- 30min
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