1. Unterrichtsstunde gratis
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Alexandra
- Tarif 73CHF
- Antwortzeit 1h
73CHF/h
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- Yoga
- Hatha-Yoga
- Yoga für Schwangere
YOGA-EINZELUNTERRICHT / UNTERRICHT IN KLEINGRUPPEN IN MÜNCHEN für individuelle Betreuung und persönliche Weiterentwicklung
- Yoga
- Hatha-Yoga
- Yoga für Schwangere
Unterrichtsort
Über Alexandra
Über mich:
Ich bin Alexandra, Yogalehrerin mit mehr als 14 Jahren Unterrichtserfahrung und blicke auf über 2000 Stunden Ausbildung in den Bereichen Yoga, Ayurveda, Yogaphilosophie sowie yogatherapeutischen Unterricht zurück.
Seit 2020 bin ich Mitglied im Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e.V. (BDY).
Als zertifizierte Yogalehrerin bringe ich fundiertes Wissen und eine einfühlsame Herangehensweise in meinen Unterricht ein. Mein Ziel ist es, meine Schüler:innen zu unterstützen, ihre innere Balance zu finden, Stress abzubauen und sich körperlich sowie geistig weiterzuentwickeln.
Basierend auf der Tradition von R. Sriram, T. Krishnamacharya & T. K. V. Desikachar ist Yoga ist für mich ein Weg, den Menschen auf individuelle Weise zu mehr körperlicher und geistiger Kraft & Ausgeglichenheit zu führen, frei von Dogmen, Herkunft, Alter, Geschlecht oder Religion.
Eine achtsame, wohlwollende Haltung zu praktizieren und weiterzugeben ist dabei für mich ein wesentlicher Bestandteil.
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Über den Unterricht
- Anfänger
- Grundkenntnisse
- Fortgeschrittene
- +2
Niveau :
Anfänger
Grundkenntnisse
Fortgeschrittene
Profi
Andere
- Deutsch
Alle verfügbaren Sprachen für diesen Kurs :
Deutsch
Ich glaube, dass Yoga mehr ist als nur eine körperliche Praxis – es ist ein Weg, den eigenen Geist zu beruhigen und das Bewusstsein zu erweitern. Mit meinen individuellen, auf die Bedürfnisse der Teilnehmer:innen abgestimmten Stunden möchte ich sicherstellen, dass jede/r in seinem/ihrem eigenen Tempo Fortschritte macht und sich rundum wohlfühlt.
Mein Ansatz:
In meinem Einzelunterricht passe ich jede Stunde individuell an die Ziele und Bedürfnisse des/der Teilnehmenden an. Ob du Anfänger/in bist, eine regelmäßige Praxis vertiefen möchtest oder besondere gesundheitliche Bedürfnisse hast – ich entwickle für dich ein maßgeschneidertes Praxis.
Dabei setze ich auf:
Achtsamkeit: Ich lege großen Wert darauf, den Moment zu spüren und achtsam zu üben. Jeder Atemzug wird bewusst wahrgenommen, um die Praxis zu intensivieren. Korrekte Ausrichtung: Gemäß den Fähigkeiten, Bedürfnissen & Möglichkeiten des Einzelnen werden einfache als auch komplexere Atem- und Körperübungen schrittweise aufgebaut und bei Bedarf entsprechend angepasst, um Verletzungen zu vermeiden und die Erfahrbarkeit von Yoga entstehen zu lassen.
Atmung & Meditation: Atemtechniken (Pranayama) und Meditation sind ein wichtiger Bestandteil des Unterrichts und unterstützen die Verbindung von Körper und Geist. Individuelle Anpassung: Jede/r Teilnehmer/in hat unterschiedliche Bedürfnisse. Daher stelle ich sicher, dass die Übungen an dich und deine Wünsche angepasst werden, sei es zur Stabilisierung, Kraftaufbau oder Mobilisation.
Spiritualität und Philosophie: Hin und wieder fließen auch Elemente der Yogaphilosophie und der Rezitation mit in den Unterricht ein, um Yoga in seiner Gesamtheit zu erfahren.
Zielgruppen:
Du wolltest schon immer mit Yoga beginnen, aber Gruppenunterricht ist nicht so deins?
Du wolltest schon immer deine Praxis vertiefen?
Hast du körperliche Einschränkungen und weißt nicht so recht, wie du im Gruppenunterricht damit umgehen sollst?
Dann ist vielleicht Einzelunterricht eine Möglichkeit für dich, mit Yoga zu beginnen bzw. deine Yogapraxis zu vertiefen, passend zu deinen individuellen Bedürfnissen und körperlichen Gegebenheiten. Durch gezielte Übungen und Anpassungen unterstütze ich dich bspw. bei körperlichen Einschränkungen, Rückenschmerzen oder Stressbewältigung.
Senioren: Yoga kann eine wunderbare Möglichkeit sein, Körper und Geist auch im höheren Alter beweglich und gesund zu erhalten. Ich entwickle sanfte und kraftvolle Programme für ältere Menschen. Warum Einzelunterricht? Individuelle Betreuung: Du erhältst meine volle Aufmerksamkeit und Unterstützung, um dich bestmöglich zu entfalten.
Flexibilität: Wir können die Stundenzeiten flexibel an deine Bedürfnisse anpassen. Persönliche Weiterentwicklung: Der Einzelunterricht ermöglicht eine tiefere Auseinandersetzung mit deiner Praxis und deiner persönlichen Entwicklung. Preise und Kontakt: Ich biete flexible Modelle für den Einzelunterricht an. Du kannst zwischen Einzelstunden oder einem Paket mit mehreren Stunden wählen.
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Yoga-Weg zu begleiten!
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Preise
Tarif
- 73CHF
Paketpreise
- 5 Std.: 343CHF
- 10 Std.: 640CHF
online
- 73CHF/h
Anfahrtskosten
- + 10CHF CHF
Gratis-Unterricht
Die erste Unterrichtsstunde ermöglicht es Dir, Deine Lehrkraft kennenzulernen und ihr Deine Wünsche für die nächsten Unterrichtsstunden genau zu nennen.
- 1Std.
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