Marina

Tarif 111CHF
Antwortzeit 1h

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Yoga
Hatha-Yoga
Vinyasa-Yoga

Yoga zu geben bedeutet für mich durch Einfühlungsvermögen und Authentizität einen zeitlosen Raum zu schaffen, der uns erlaubt zu sein und in Verbindung mit uns selbst zu gehen.

Yoga
Hatha-Yoga
Vinyasa-Yoga

Unterrichtsort

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Über Marina

Neben meiner Tätigkeit als Yogalehrerin bin ich Therapeutin für Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz und arbeite als Gesprächstherapeutin und Hynotherapeutin, sowie psychologische Beraterin in den Bereichen Lebenskrisen, Veränderungsprozesse, Trauer und Stressbewältigung.

Yoga ist für mich neben dem körperlichen Aspekt vor allem eine Bereicherung für das seelische Wohlbefinden. 2009 habe ich das erste Mal Yoga während meines Studiums und dem damit verbundenen Stress für mich entdeckt und war begeistert von meiner damaligen Yogalehrerin, die eine unglaubliche Ruhe ausstrahlte. Ich fühle mich nach jeder Stunde geerdeter, leichter und konzentrierter. Seitdem praktiziere ich selbst Yoga um meine Resilienz zu stärken und weil ich nach jeder Stunde bewusst erlebe und spüre, wie gut es mir tut. 2018 entschied ich mich nach Indien zu reisen um dort eine Ausbildung als Yogalehrerin zu absolvieren.

Nahestehende Menschen und meine Klientinnen und Klienten beschreiben mich als ruhig, sensitiv, emphatisch und als gute Zuhörerin. Diese Wesensart ist Bestandteil meiner Arbeit.

Über den Unterricht

Als ausgebildete Yogalehrerin für Hatha-Yoga, Ashtanga Vinyasa und vertiefenden Fortbildungen in Yin-Yoga, sowie Faszientraining, gestalte ich die Yogastunden nach Ihren individuellen Wünschen.

Yoga beinhaltet für mich neben dem physischen Aspekt der Asanas vor allem Achtsamkeit und das damit verbundene Wahrnehmen von uns selbst und unserer Umwelt. Ich verstehe und lebe Yoga hierbei als eine unterstützende Methode um das innere Gleichgewicht dauerhaft zu stärken und zu erhalten, den Zugang zu Ressourcen freizusetzen und langfristig die Lebensqualität zu verbessern. Zwischen Anspannung und Entspannung, in der Polarität, die im Innen wie im Außen allgegenwärtig ist, in unserer physischen und psychischen Mitte zu sein.

Wie läuft eine Yoga-Stunde ab?

Wir sind nicht jeden Tag in derselben körperlichen und mentalen Verfassung, daher ist Yoga für mich ein dynamischer Prozess, der sich aus dem Moment entwickelt. Angepasst an Ihre individuellen Bedürfnisse strukturiere ich unsere gemeinsamen Yogastunden individuell und klar und schaffe einen Raum, in dem das "Sein" im Vordergrund steht - wertfrei und ohne Druck.

Jede Yogastunde beginnt mit einem kleinem Warm-Up. Der Fokus auf unsere bewusste Atmung ist hierbei der erste Schritt um in Verbindung mit uns selbst zu treten und im Jetzt anzukommen. Der Atem lehrt uns, dass nichts ohne sein Gegenteil existiert. Ich lasse entweder kraftvolle Asanas aus dem Hatha-Yoga, dynamische Vinyasasequenzen oder entspannende Yin-Haltungen in die Stunden mit einfließen. Abschließend gibt es die wohlverdiente Ruhepause- Shavasana- begleitet durch eine entspannende geführte Meditation.

Die Yogastunden richten sich sowohl an Anfänger, als auch an Fortgeschrittene Yoga-Begeisterte.

Yoga zu geben bedeutet für mich durch Einfühlungsvermögen und Authentizität einen zeitlosen Raum zu schaffen, der uns erlaubt zu sein und in Verbindung mit uns selbst zu gehen.

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