1. Unterrichtsstunde gratis

Rebecca

Tarif 74CHF
Antwortzeit 1h

74CHF/h

1. Unterrichtsstunde gratis

Yoga
Hatha-Yoga
Vinyasa-Yoga
Flow Yoga

Yoga-Lehrerin mit traditioneller Ausbildung in Indien hilft dir zu mehr Achtsamkeit, Aufmerksamkeit, Körpergefühl und Selbstvertrauen

Yoga
Hatha-Yoga
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Flow Yoga

Unterrichtsort

- online

Über Rebecca

Nichts hat mich so sehr beeinflusst wie die Realisationen, die ich dank meiner Yoga-Lehrer hatte.
Insbesondere jener, die sich mit dem Iyengar-Yoga beschäftigt haben und mich inspiriert haben, mich ebenfalls mit dieser Form des Yoga auseinanderzusetzen. Noch nie hatte ich so viel über mich selbst, die Welt und meine Umgebung gelernt wie in den ersten paar Monaten dieser Auseinandersetzung.
Und obwohl ich nach meinen ersten Yoga-Stunden gar nicht so begeistert war, hat die Realisation, welche tiefe Bedeutung Yoga eigentlich hat (über die westliche Interpretation hinweg), mich so nachhaltig beeinflusst, dass ich mir nicht mehr vorstellen kann, dieses Wissen und diese Verständnisprozesse nicht weiterzugeben.

Als ausgebildete Lehrerin für Biologie und Englisch sowie Spanisch und DaF/DaZ bringe ich darüber hinaus einen breiten Erfahrungsschatz an (fach)didaktischem Wissen und Unterrichtspraxis mit, die ich auch für meine Yoga-Studierenden nutze.

Über den Unterricht

Traditionelles Yoga ist kein Sport, sondern eine Möglichkeit, eine tiefe, innere Verbindung mit dir selbst einzugehen.

Als ich vor über 12 Jahren das erste Mal in intensiven Kontakt mit Yoga kam, wusste ich nicht, dass achtsamkeitsbasiertes Yoga (Iyengar und Yin Yoga) mein Verständnis von mir selbst komplett verändern würde.
Dank eines Auslandsaufenthaltes, der in Thailand begann, mich über Nepal und Indien zurück nach Thailand und Vietnam führte, lernte ich die Kunst des Stillsitzens, des Innehaltens und des Atems kennen, aber auch die Fähigkeit, Asanas mit Ruhe und Durchhaltevermögen zu erschließen.
Dabei lernte ich, welche Bedeutung "Aufmerksamkeit" während der Yoga-Praxis hat, aber auch, was Authentizität und Verkörperung wirklich bedeutet.

Heute gebe ich dieses Wissen an meine Schüler weiter und zeige ihnen neben den Asanas
- Atemtechniken
- Achtsamkeitsübungen
- Traditionelles, indisches und nepalesisches Mantra Japa (Mantra-Gesänge)
- Meditationstechniken
- Entspannungstechniken

Die Stunden sind daher in der Regel eine Mischung aus:
- Hatha Yoga (der Großteil meiner Ausbildung)
- Vinyasa Yoga
- Yin Yoga
- Iyengar Yoga
(-Ashtanga Yoga)
mit einem Fokus auf Stabilität, Ruhe und Achtsamkeit in jeder Bewegung.

Dadurch bleibt der traditionelle Fokus, auf den Yoga ursprünglich ausgerichtet ist, erhalten, ohne an Kräftigung einzubüßen.

Jede Unterrichtsstunde wird dabei individuell auf dich und deine Bedürfnisse (oder die deiner Gruppe) eingestellt.

Fokussierter Unterricht basierend auf reinen Yoga-Typen (Hatha, Vinyasa, Yin, ...) oder meditations-, wellness- oder entspannungsbezogenen Praktiken sind ebenso möglich, wie eine ausgeglichene Integration verschiedener Elemente.

Möchtest du eine Stunde ausprobieren, schreib mir gerne.

Preise

Tarif

74CHF

Paketpreise

5 Std.: 370CHF
10 Std.: 740CHF

Gratis-Unterricht

Die erste Unterrichtsstunde ermöglicht es Dir, Deine Lehrkraft kennenzulernen und ihr Deine Wünsche für die nächsten Unterrichtsstunden genau zu nennen.

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