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Yvonne
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- Antwortzeit 1h
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- Yoga für Schwangere
- Eltern-Kind-Yoga
Yoga-Lehrerin in Wien mit über 10 Jahren Praxiserfahrung und 200h Ausbildung im Vinyasa Flow. 1:1, Prä/Postnatal, Kids, Kleingruppen oder für dein Unternehmen. Vom Beginner bis Level Expert!
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Unterrichtsort
Über Yvonne
Hi, ich bin Yvonne. Schön, dass du hier bist!
Für mich ist Yoga kein starres Konzept und erst recht kein Selbstoptimierungsdruck, sondern der effektivste Weg, um im Trubel des Alltags wieder bei sich selbst anzukommen.
Mit über 10 Jahren eigener Praxis und meiner 200h-Ausbildung verbinde ich im Wiener y.lab die Präzision des klassischen Vinyasa Flow mit modernen, funktionellen Bewegungsansätzen. Als zweifache Mama weiß ich aus eigener Erfahrung sehr genau, wie gut es tut, sich eine Stunde nur für sich zu nehmen.
Was dich in meinen Stunden erwartet:
Der Atem führt. Wir nutzen deine Atmung als Anker. Sobald der Atem tief fließt, kommt auch das Nervensystem zur Ruhe.
Treibende Beats & Faszien-Work. Ich liebe fließende Bewegungsabfolgen mit gezielten Wiederholungen und Faszien-Flossing. Das löst tief sitzende Verklebungen und baut eine feine, innere Wärme auf. Begleitet wird das Ganze von erdigen, elektronischen Tribal- und Downtempo-Tracks.
Echte Flexibilität. Ich bereite meine Klassen vor, unterrichte aber immer mit dem Blick in den Raum. Hast du heute Nackenprobleme? Braucht der Beckenboden Aufmerksamkeit? Ich passe die Übungen spontan an deine Tagesform an.
Du bist auch als (werdende) Mama mit deinen Kindern willkommen bei mir. Meine Kinder praktizieren auch gern mit mir. Lass uns gern darüber sprechen, wie wir das gestalten können.
Wo auch immer du heute stehst: Es passt.
Ich sehe mich als deine Raumhalterin. Ich gebe dir den Rahmen und die biomechanisch sichere Führung, aber du bestimmst, wie weit du gehst.
Ob wir gemeinsam ein Vinyasa dekonstruieren, damit der herabschauende Hund anatomisch wirklich gut sitzt, oder ob wir uns durch einen dynamischen Flow bis zum Bird of Paradise begeben: Ich hole dich genau dort ab, wo du gerade bist.
Schnapp dir deine Matte – ich freue mich auf dich!
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Über den Unterricht
- Alle Niveaus
- Englisch
- Deutsch
Alle verfügbaren Sprachen für diesen Kurs :
Englisch
Deutsch
Mit 10 Jahren eigener Praxis und einer 200h RYT-Zertifizierung unterrichte ich im y.lab (Ort für moderne Yoga-Techniken), verwurzelt im klassischen Vinyasa Flow. Als zweifache Mama bringe ich viel anatomisches Verständnis, Erdung und lebendige Alltagsnähe in meine Praxis.
Von Anfänger bis Advanced bist du bei mir genau richtig. Vom sauberen Dekonstruieren der Basis, wie beispielsweise eines herabschauenden Hundes bis hin zu Peak-Pose-Flows. Gerne gehe ich auch auf deine individuellen Pain-Points ein.
Auch als (werdende) Mama mit deinen Kindern bist du bei mir willkommen. Wir gehen auf dich in deiner besonderen Zeit ein oder erleben spielerisches Yoga für Kids.
Das allerwichtigste ist für mich der Atemfokus. Die Atmung führt die Bewegung. Wir tauchen tief in das Lungenvolumen ein. Flossing & Wiederholungen zu treibenden Sequenzen lösen deine Faszien-Verklebungen und bauen angenehme Wärme auf. Begleitet von kuratiertem elektronischem Tribal/Oriental Downtempo, der den Rhythmus organisch trägt.
Ich verstehe mich als Raumhalterin: Ich bereite meine Klassen strukturiert vor, passe mich aber intuitiv und flexibel an deine und die Energie der Gruppe an.
Typischer Stundenablauf
Grounding: Ankommen & tiefer Atemfokus.
Mobilisation: Aufwärmen mit Flossing-Elementen.
Hauptflow: Wiederkehrende Vinyasa-Wellen.
Cool-Down: Gezielter Ausgleich für Nacken/Rücken.
Savasana: Tiefe Regeneration für das Nervensystem.
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Preise
Tarif
- 51CHF
Paketpreise
- 5 Std.: 233CHF
- 10 Std.: 419CHF
Gratis-Unterricht
Die erste Unterrichtsstunde ermöglicht es Dir, Deine Lehrkraft kennenzulernen und ihr Deine Wünsche für die nächsten Unterrichtsstunden genau zu nennen.
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online
- 24CHF/h
Details
Für Kleingruppen oder Kids-Yoga gibt es gesonderte Preise. Komm dazu gern auf mich zu!
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