1. Unterrichtsstunde gratis

Anna

Tarif 15CHF
Antwortzeit 24h
Schüler:innen
Anzahl der Schüler, die Anna seit der Ankunft bei Superprof unterstützt hat
1
Anzahl der Schüler, die Anna seit der Ankunft bei Superprof unterstützt hat

15CHF/h

1. Unterrichtsstunde gratis

Yoga

Achtsamkeit, Health Coaching, Yoga und Entspannungstraining (online oder vor Ort in Salzburg)

Yoga

Unterrichtsort

- online

Über Anna

Hallo allerseits,
seit einigen Jahren praktiziere ich regelmäßig Yoga und beschäftige mich mit Themen rund um Persönlichkeitsentwicklung und ein Leben in Balance zu gestalten.
2023 habe ich ein 200-Stunden Yoga Teacher Training in Andalusien und eine 400-Stunden Holistic Health Coach Ausbildung absolviert.
Ich teile gerne meine Erfahrungen und freue mich wenn ich andere in ihrer Freude und Ausgeglichenheit unterstützen kann.
Herzliche Grüße,
Anna

Über den Unterricht

Mindful Moments:
Bei den Mindful Moments lade ich dich ein, dir Zeit für Achtsamkeit, Auftanken und Ruhe zu gönnen. Jede Einheit begleitet dich mit einer angeleiteten Meditation oder einer Entspannungsübung und ein paar Gedanken und Wissen.

jeden Montag 20:00 – 20:30 Uhr
online via Zoom
Einstieg jederzeit möglich

Health Coaching:
Ich unterstütze dich dabei gesunde Gewohnheiten in deinen Alltag zu integrieren und begleite dich dein Leben ausgeglichen mit Freude und Wohlbefinden zu gestalten. Der Fokus liegt auf der Stärkung deiner ganzheitlichen Gesundheit, um Herausforderungen mit Selbstvertrauen meistern zu können.

Ganzheitlich gesund bedeutet für mich nicht: „alles perfekt zu machen“. Sondern viel mehr: immer wieder auf dem Weg zu deiner eigenen Balance zu sein.

Yoga:
Meine Yogaeinheiten sollen dir einen Mix aus Stärkung, Entspannung, Achtsamkeit und Spaß bieten. Hierbei erwarten dich fließende Übergänge der Asanas, welche auch mal ein paar Atemzüge gehalten werden.

Erste Yoga-Erfahrung ist von Vorteil, Beginner sind ebenfalls willkommen (bitte gerne vorab dazusagen).

Du erlebst während der Einheit (45-70 Minuten) Elemente aus Asanas, Meditation und Atemübungen.

Die Zeit auf deiner Matte schenkt dir Kraft, Ruhe und Ausgeglichenheit.

Entspannungstraining:
Die Einheit soll dir dazu dienen, dir Zeit für dich zu nehmen, um zur Ruhe und in einen Entspannungsmodus zu kommen.

Es erwarten dich Elemente aus Meditation, PMR (Progressive Muskelrelaxation), Fantasiereise und Autogenes Training.
Während einer Einheit (45-60 Minuten) bekommst du ein paar Informationen zum Thema Entspannung, sowie Impulse für dich und du wirst von mir durch eine Entspannungsübung geführt.

Keine Vorkenntnisse notwendig.

Bei Fragen oder Unklarheiten, melde dich gerne bei mir :)

Disclaimer: Bei meinen Angeboten geht es um Gesundheitsförderung und einen präventiven Ansatz. Im Fall von Krankheiten und nach Operationen ist eine Beratung durch den behandelnden Arzt/Therapeut empfohlen. Das Coaching ersetzt keine psychologische Beratung, keine Lebens- und Sozialberatung, keine Ernährungsberatung, keine Physiotherapie und kein medizinisches Angebot.
Wichtig: Du führst alle Übungen in Eigenverantwortung durch und Übungen, die dir zu schwierig erscheinen lässt du bitte aus und führst die Übungen nur bis zu deiner persönlichen Grenze durch. Es geht darum dein Körpergefühl zu stärken und dir und deiner Gesundheit etwas Gutes zu tun.

Preise

Tarif

15CHF

Paketpreise

5 Std.: 74CHF
10 Std.: 147CHF

Anfahrtskosten

+ 5CHF CHF

Gratis-Unterricht

Die erste Unterrichtsstunde ermöglicht es Dir, Deine Lehrkraft kennenzulernen und ihr Deine Wünsche für die nächsten Unterrichtsstunden genau zu nennen.

1Std.

online

12CHF/h

Details

Die Preise sind im Gruppensetting gültig.
Private Einzelstunden auf Anfrage.

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