Fabian - Lehrkraft für Entspannungstechniken - Krefeld
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Fabian - Lehrkraft für Entspannungstechniken - Krefeld

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Fabian

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  • Antwortzeit 1h
Fabian - Lehrkraft für Entspannungstechniken - Krefeld

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  • Entspannungstechniken
  • Alternative Medizin

Buteyko-Atmung aus eigener Erfahrung zur Unterstützung bei Asthma, Allergien und chronischen Atemproblemen

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Unterrichtsort

Über Fabian

Lange Zeit habe ich mich als fit und gesund wahrgenommen. Ich habe viel Sport gemacht, auf meine Ernährung geachtet, studiert und ein ganz normales Leben geführt. Gleichzeitig hat sich meine Atmung über längere Zeit immer weiter verschlechtert, ohne dass ich es wirklich bemerkt habe. Mein Asthma begann, mein Leben zunehmend einzuschränken. Dazu kamen Schlafprobleme und Panikattacken, die fast ein Jahr anhielten.

In dieser Zeit fühlte ich mich oft energielos, eingeschränkt und nicht mehr wie ich selbst. Obwohl ich äußerlich vieles „richtig“ machte (Sport, Ernährung, Studium und Alltag), merkte ich, dass mir ein entscheidender Baustein fehlte: eine gesunde, funktionierende Atmung. Ich wusste, dass ich einen Weg finden musste, um meine Atmung besser zu verstehen und wieder mehr Kontrolle über meinen Körper, meinen Schlaf und mein Leben zu gewinnen.

Durch das Studium der Buteyko-Atmung unter Sasha Yakovleva sowie durch einen intensiven Kurs zum zertifizierten Buteyko-Trainer beim Breathing Center, das offiziell von der Buteyko Clinic anerkannt ist, habe ich gelernt, mit meinen Symptomen umzugehen und mich Schritt für Schritt davon zu befreien.

Heute habe ich einen Lebensstil aufgebaut, der meine Atmung täglich gesünder macht. Mithilfe bestimmter Techniken kann ich meine Fortschritte sogar messen und nachvollziehen.

Zusätzlich habe ich über sechs Monate Erfahrung darin gesammelt, diese Atemtechniken auch unter Stresssituationen anzuwenden und anzupassen, besonders beim Sprechen, im Theater und in Schauspielunterrichtsstunden. Dadurch konnte ich erleben, wie stark Atmung, Stimme, Nervensystem, Schlafqualität und Präsenz miteinander verbunden sind.

In meine Arbeit integriere ich deshalb auch Übungen, die an einer Schauspielschule in London unterrichtet werden, und kombiniere sie mit der Buteyko-Atmung. So entsteht ein Ansatz, der nicht nur auf ruhigere und gesündere Atmung abzielt, sondern auch auf mehr Präsenz, Belastbarkeit, besseren Schlaf und Sicherheit im Alltag.

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Über den Unterricht

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  • Englisch
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Ich bin 22 und bin nicht über irgendeinen perfekten Gesundheitsweg zur Atmung gekommen, sondern weil ich selbst damit zu kämpfen hatte.

Asthma, Panik, innere Anspannung und dieses Gefühl, dem eigenen Körper manchmal nicht richtig vertrauen zu können, kenne ich aus eigener Erfahrung. Genau dadurch bin ich auf die Buteyko-Methode gestoßen und habe verstanden, wie viel unsere Atmung mit Stress, Angst, Energie und Gesundheit zu tun hat.

Atemtechniken sind dabei ein großer Teil meiner Arbeit. Sie helfen dir, deine Atmung bewusster wahrzunehmen, ruhiger zu werden und Schritt für Schritt mehr Kontrolle über deinen Körper und dein Nervensystem zu bekommen. Aber es geht nicht nur darum, ein paar Übungen zu machen und danach wieder in alte Muster zurückzufallen.

Genauso wichtig sind die Gewohnheiten dahinter: wie du im Alltag atmest, beim Gehen, Schlafen, Sport, Arbeiten, in stressigen Momenten oder wenn Angst und Anspannung hochkommen. Für mich ist Atmung deshalb nicht nur eine Technik, sondern ein Lifestyle-Thema.

Der Fokus liegt auf gesunder Atmung, mehr Körpergefühl, weniger unnötiger Anspannung und kleinen Veränderungen, die sich langfristig auf dein Nervensystem, deine Energie und dein Wohlbefinden auswirken können.

Meine Arbeit basiert auf dem Curriculum des Breathing Centers in Colorado. Zusätzlich habe ich über längere Zeit persönlich mit Sasha Yakovleva zusammengearbeitet, einer Trainerin, die von der offiziellen Buteyko Clinic zertifiziert wurde.

Ich verbinde klassische Buteyko-Atemtechniken mit einem modernen, alltagstauglichen Ansatz für Menschen, die nicht nur „besser atmen“, sondern sich insgesamt stabiler, ruhiger und vitaler fühlen wollen.

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Preise

Tarif

  • 51CHF

Paketpreise

  • 5 Std.: 255CHF
  • 10 Std.: 510CHF

Gratis-Unterricht

Die erste Unterrichtsstunde ermöglicht es Dir, Deine Lehrkraft kennenzulernen und ihr Deine Wünsche für die nächsten Unterrichtsstunden genau zu nennen.

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