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Antonia
- Tarif 18CHF
- Antwortzeit 1h
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- Dehnübungen
- Gymnastik
- Pilates
Professionelle Tänzerin bietet Dehntraining & funktionelle Mobilität für alle Levels. Mehr Beweglichkeit ohne Schmerz: löse Verspannungen und fühl dich wieder frei im Körper
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Unterrichtsort
Über Antonia
Fühlst du dich oft steif, verspannt oder „unbeweglich“?
Sitzt du viel und hast das Gefühl, dein Körper wird immer eingeschränkter? Dann bist du hier genau richtig.
In meinem Training geht es nicht darum, dich zu „dehnen bis es weh tut“, sondern darum, dass dein Körper wieder frei, leicht und kontrolliert beweglich wird.
Ich bin professionelle Tänzerin und Choreografin mit über 20 Jahren Erfahrung. Seit vielen Jahren arbeite ich mit ganz unterschiedlichen Menschen – von Anfänger:innen bis zu Profis.
Was mir wichtig ist: Du musst nicht flexibel sein, um anzufangen. Wir entwickeln das gemeinsam – Schritt für Schritt und in deinem Tempo.
Viele meiner Schüler:innen merken schon nach den ersten Stunden: weniger Spannung, mehr Beweglichkeit und ein deutlich besseres Körpergefühl.
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Über den Unterricht
- Alle Niveaus
- Deutsch
Alle verfügbaren Sprachen für diesen Kurs :
Deutsch
Ich kombiniere sanftes Dehntraining mit aktiver Kontrolle und funktioneller Bewegung.
Das bedeutet:
Du wirst nicht nur beweglicher, sondern kannst diese Beweglichkeit auch wirklich nutzen.
So fühlt sich das Training an:
– dein Körper wird Schritt für Schritt „offener“
– Spannungen lösen sich
– Bewegungen werden leichter und fließender
– du bekommst mehr Kontrolle und Stabilität
So läuft eine Stunde ab:
– kurzes Ankommen und Einschätzung
– sanftes Aufwärmen
– gezielte Übungen für Beweglichkeit und Mobilität
– Kombination aus Dehnung und aktiver Muskelarbeit
– ruhiger Abschluss
Ich erkläre alles verständlich und passe jede Übung individuell an dich an. Es gibt keinen Druck – aber eine klare Struktur, die dir Sicherheit gibt.
Für wen ist das Training geeignet?
– Menschen mit viel sitzender Tätigkeit
– Anfänger ohne Vorerfahrung
– alle, die sich steif oder unbeweglich fühlen
– Sportler:innen und Tänzer:innen (zur Ergänzung)
– alle, die sich wieder wohler im eigenen Körper fühlen möchten
Du brauchst keine Voraussetzungen – nur die Bereitschaft, dir selbst etwas Zeit zu geben.
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Preise
Tarif
- 18CHF
Paketpreise
- 5 Std.: 92CHF
- 10 Std.: 184CHF
online
- 14CHF/h
Gratis-Unterricht
Die erste Unterrichtsstunde ermöglicht es Dir, Deine Lehrkraft kennenzulernen und ihr Deine Wünsche für die nächsten Unterrichtsstunden genau zu nennen.
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